隨著人們生活水平不斷提高，很多人也有了保健意識(shí)，女性在懷孕期間會(huì)買各種各樣的保健食品，和營養(yǎng)品，例如復(fù)合維生素就是其中一種。

　　那么孕期到底需要額外去補(bǔ)充符合維生素嗎？這個(gè)問題估計(jì)每個(gè)人心里都有答案！

　　孕期要吃復(fù)合維生素嗎

　　其實(shí)對(duì)于孕檢正常的孕媽來說，孕早期的營養(yǎng)對(duì)胎兒影響不大。因?yàn)樵诖穗A段的寶寶長得不是特別快，而之前孕媽體內(nèi)的營養(yǎng)儲(chǔ)備是足夠保證胎兒正常發(fā)育的。

　　不過要特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是：孕早期要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸，防止胎兒神經(jīng)管畸形。

　　但如果懷孕前就有貧血、營養(yǎng)不良的狀況，以及孕吐特別嚴(yán)重，不能吃飯甚至喝水，引起代謝紊亂的，要及時(shí)就醫(yī)。

　　而到了孕中晚期，胎寶寶生長特別快，在這段時(shí)間，孕媽媽一定要做到均衡飲食+適量運(yùn)動(dòng)，尤其要注意補(bǔ)鐵，避免缺鐵性貧血。

　　一旦發(fā)現(xiàn)貧血，僅僅食補(bǔ)或者補(bǔ)充復(fù)合維生素是不夠的，一定要聽從醫(yī)生意見，按照治療量去補(bǔ)充。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　什么情況下要補(bǔ)充復(fù)合維生素

　　如果孕媽媽對(duì)食物比較挑剔，比如不能接受奶制品、粗糧、豆類、肉類或者蔬菜等，導(dǎo)致B族維生素缺乏，引起了口角炎、腳氣、口瘡等；或者維生素C缺乏，造成了牙齦出血...

　　如果出現(xiàn)了由于缺乏明顯的維生素而引起的癥狀，這時(shí)候就有必要補(bǔ)充一些復(fù)合維生素了。

　　如果產(chǎn)檢正常，身體狀況也比較好，只需要保證均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)就可以啦！

　　如果挑食，或者身體比較弱，可以適量補(bǔ)充一些復(fù)合維生素。

　　如果有貧血和缺鈣的癥狀，僅僅補(bǔ)充維生素就不夠啦，一定要就醫(yī)。

　　服用復(fù)合維生素的要注意哪些

　　鈣和鐵的補(bǔ)充，一定要和飯、牛奶分開。尤其是鐵，要在兩餐之間，如果和飯同時(shí)吃會(huì)影響吸收，如果空腹吃又會(huì)對(duì)胃黏膜有傷害。

　　鈣，也建議單吃，因?yàn)槿绻团Ｄ掏瑫r(shí)服用，會(huì)影響鈣的吸收，如果和菜同時(shí)吃，菜里有草酸，形成草酸鈣，不僅吸收不了還會(huì)便秘。除此之外，其他微量元素和維生素是和飯一起吃。

　　像很多媽媽們從備孕期開始都會(huì)選擇服用金斯利安多維片，含0.4mg國際標(biāo)準(zhǔn)葉酸的復(fù)合維生素，維生素含量適宜，專為中國準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)。其中的復(fù)合維生素在預(yù)防孕婦貧血和孕期抑郁等方面有很大的作用。金斯利安多維片經(jīng)過近25萬例臨床實(shí)例研究，按中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》設(shè)計(jì)，適合正常膳食的孕婦人群及哺乳期人群服用，能有效的降低寶寶的神經(jīng)管畸形和先天性唇腭裂等出生缺陷。

　　所以說也不是每個(gè)寶媽在孕期的時(shí)候需要吃復(fù)合維生素的，當(dāng)大家在出現(xiàn)上文所提到的這些癥狀之后，再去選擇去吃維生素才可以的，因?yàn)檫^量食用反而是適得其反，所以大家還是遵照這個(gè)規(guī)律去補(bǔ)充吧，畢竟我們的食物其實(shí)里面就蘊(yùn)含了不同的維生素了！

　　孕期復(fù)合維生素怎么選？

　　面對(duì)市面上眾多的孕期復(fù)合維生素，可以按照下面四點(diǎn)來挑選。

　　從藥店等正規(guī)渠道購買或咨詢醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師后購買。

　　建議盡量選擇國產(chǎn)品牌的產(chǎn)品，因?yàn)閲鴥?nèi)外制定的孕期營養(yǎng)素推薦量標(biāo)準(zhǔn)會(huì)有不同。

　　選擇大品牌、由國際藥品生產(chǎn)質(zhì)量管理的通用準(zhǔn)則 GMP 認(rèn)證的廠商生產(chǎn)的產(chǎn)品，一般會(huì)有標(biāo)識(shí) OTC 字樣。

　　選擇有官方衛(wèi)生部門檢驗(yàn)合格標(biāo)志和批準(zhǔn)文號(hào)的產(chǎn)品。

　　另外，如果準(zhǔn)媽媽有以下情況，營養(yǎng)需求會(huì)和一般的準(zhǔn)媽媽不太一樣，建議按照醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師的建議來購買孕期復(fù)合維生素。

　　多胎妊娠，比如有 2 個(gè)或者 2 個(gè)以上的寶寶。

　　有非常嚴(yán)重且持續(xù)的妊娠反應(yīng)，比如惡心嘔吐非常嚴(yán)重，食欲差，吃不下東西。

　　患有消化道疾病，比如有胃腸道潰瘍等。

　　素食主義者，平時(shí)不吃肉、蛋、奶等葷菜。

　　正在服用一些用于治療疾病的藥物。

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