圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　電視劇中，我們經(jīng)常看到這樣的橋段：一位年輕的女子口捂嘴巴，以迅雷不及掩耳之勢(shì)，沖進(jìn)衛(wèi)生間，接著就是“哇嗚哇嗚”的吐，然后我們就知道這位年輕的女子懷孕了。

　　見(jiàn)識(shí)了孕吐的威力，不得不感嘆孕吐猛如虎。但是為什么有人孕吐嚴(yán)重，有的人卻跟沒(méi)事兒人一樣呢？

孕媽媽為什么會(huì)發(fā)生孕吐?

　　1. 激素影響。

　　在受精卵著床后，身體會(huì)分泌出人絨毛膜促進(jìn)腺激素，激素的刺激，會(huì)在孕早期出現(xiàn)孕吐反應(yīng)。

　　2. 身體機(jī)能敏感。

　　懷孕后，孕媽媽身體機(jī)能會(huì)與以前大不相同，味覺(jué)、嗅覺(jué)非常敏銳，很淡的味道，孕媽媽會(huì)聞到很明顯，接著催化嘔吐感。身體會(huì)增強(qiáng)排異功能，吃入不衛(wèi)生或刺激性的食物，腸胃會(huì)出現(xiàn)排異反應(yīng)，出現(xiàn)嘔吐的狀況。

　　8-12周一般是準(zhǔn)媽媽“孕吐”最嚴(yán)重的階段，同時(shí)也是胎兒的重要器官開(kāi)始形成的關(guān)鍵時(shí)期，不必說(shuō)你也會(huì)知道這個(gè)階段對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)有多重要，而準(zhǔn)媽媽在這個(gè)階段的“孕吐”反應(yīng)可以避免攝入一些有害的或者不利于胎兒發(fā)育的食物，重要器官形成以后，胎盤(pán)的作用越來(lái)越重要，孕激素的分泌量會(huì)逐漸減少，“孕吐”反應(yīng)也會(huì)逐漸減輕，準(zhǔn)媽媽的食欲開(kāi)始變好，從這個(gè)角度說(shuō)，“孕吐”也是一種對(duì)胎兒的保護(hù)。

圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　早孕反應(yīng)和每個(gè)人心態(tài)豁達(dá)程度有關(guān)，準(zhǔn)媽媽們最好不要把思想重心都放在懷孕這件事上，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，會(huì)讓孕吐變得輕松一點(diǎn)。

1. 不強(qiáng)迫自己

　　盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急。

2. 吃冷食

　　試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。

3. 夜晚的小零食

　　在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

4. 少食多餐

　　或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。

5. 避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

6. 避免空腹服用孕期維生素

　　不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。

7. 試試含姜的食物

　　姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡或牛奶加生姜末，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇。