圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　懷孕分為初期、中期和晚期三個(gè)階段，每個(gè)階段都存在不適的情況，現(xiàn)在小么給孕晚期存在的幾種不適提供幾點(diǎn)建議：

1. 尿頻

　　尿頻是由于寶寶的擠壓導(dǎo)致膀胱空間減少從而出現(xiàn)尿頻的情況，特別是晚上，一般一個(gè)晚上上廁所5-6次是正常的水平。尿頻不僅影響睡眠，也讓孕媽們身體疲倦。

　　緩解尿頻的癥狀，主要是減少在睡覺前的水分?jǐn)z取量。

　　如果無法避免的想要喝水，為了保證夜間上廁所的安全度，孕媽最好選用孕婦專用馬桶：1.采用蹲式方式上廁所，肚子大了實(shí)在不便。2.如果廁所離臥室比較遠(yuǎn)，可以選擇臥房使用的孕婦馬桶。

　　另外，如果孕媽在外面或者去產(chǎn)檢時(shí)尿頻，但是公共廁所使用人多，孕婦抵抗力差，那么可以考慮攜帶一次性馬桶衛(wèi)生墊。

2. 腿部抽筋

　　到了孕晚期，孕媽可能會出現(xiàn)腿部抽筋的情況。

　　孕媽如出現(xiàn)抽筋情況，腿往后勾，讓腿伸直，馬上就可以緩解。這個(gè)方法屢試不爽!千萬不要起來按摩或者捶打腿部，雖然這個(gè)可以緩解抽筋，但是第二天小腿部分會很疼。

　　另外，孕媽腳抽筋可能是因?yàn)槿扁}，要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。

　　除此以外，每天喝適量的牛奶，不僅可以補(bǔ)鈣，也可以補(bǔ)充其它孕媽所需營養(yǎng)。

3. 尾骨疼痛

　　隨著孕周期的推后，肚子會越來越大，寶寶的重量也在不斷增加，這就會給尾骨造成一定的壓力，導(dǎo)致尾骨疼痛，特別是剛躺下床的時(shí)候，簡直無法挪動，稍微移動一下都是“痛不欲生”。

　　針對此問題，首先，孕媽睡覺時(shí)，在躺下去之前就計(jì)算好位置，盡量做到不需要挪動就可以躺在合適的位置上;其次，不要采用仰臥的姿勢睡覺，多使用側(cè)臥的方式，這樣就不會給尾骨造成重量上的壓迫。孕媽可以選擇孕婦枕頭進(jìn)行安眠。

　　另外，平時(shí)也可以對尾骨部位進(jìn)行一定的按摩，可以暫時(shí)緩解疼痛感。徒手按摩是最省成本，但是用力過大而沒潤滑也容易搓傷皮膚，可以先用孕婦專用的潤膚油滋潤皮膚。