圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　孕期出游，哪些事情需要你注意呢？

1. 交通工具的選擇

　　長途旅行中選擇乘坐汽車是下策，因?yàn)槁猛绢嶔な且鹆鳟a(chǎn)的第一名因素。

　　短途旅行中，乘坐汽車時(shí)一定要學(xué)會(huì)正確施用安全帶。盡量乘坐平順寬大、附衛(wèi)生間設(shè)施的交通東西，如火車、大型輪船等。

　　要是要乘飛機(jī)旅行，要注意航空公司規(guī)定不準(zhǔn)懷孕35-36周以上的孕媽咪上飛機(jī)，孕媽咪須有醫(yī)師所開預(yù)產(chǎn)期證明方能過關(guān)。懷孕36周之內(nèi)的孕媽咪可以乘飛機(jī)，最好選擇緊靠通道的座位，這樣易于時(shí)常起立活動(dòng)下肢，防止水腫，也易于去衛(wèi)生間或上下車。旅途中，孕媽咪應(yīng)注意定時(shí)做腿部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)系好安全帶（環(huán)抱下腹部），以防顛簸導(dǎo)致胎盤早期剝離。

2. 住宿條件選擇

　　短途旅游的時(shí)候可以選擇回家或者在星級(jí)旅社住宿，避免住宿在條件沒有衛(wèi)生保障、附近沒有醫(yī)療機(jī)構(gòu)之處。長途旅行時(shí)，無論在海內(nèi)還是國外，都應(yīng)該住在星級(jí)旅社，且要留意附近有沒有醫(yī)院。

3. 隨身備好食物

　　孕媽咪常例會(huì)感到饑餓，總是想吃東西。而要是不吃，硬撐著的話對(duì)你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些干果和小點(diǎn)心等健康小零食。

　　可以請(qǐng)醫(yī)生開一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物以防在長途旅行中出現(xiàn)情況，要正常補(bǔ)充新鮮生果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時(shí)候喝，此外別忘了帶些水。

4. 預(yù)防疾病的侵入襲擊

　　孕媽咪的感冒發(fā)燒、腹瀉脫水是引起流產(chǎn)的主要原因。

　　因此，出行長途旅行一定要按照氣候變化情況，實(shí)時(shí)增減衣服，防止著涼感冒。旅途中應(yīng)講究飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不吃生冷不潔的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而亂吃車站、碼頭上那些小商販的食物。

5. 遇到緊急情況如何求助

　　孕媽咪發(fā)生腹痛、陰道出血等情況時(shí)，一定要實(shí)時(shí)終止旅游，立即就醫(yī)。要是是與懷孕有關(guān)的意外，例如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠合并癥等問題，應(yīng)先在本地穩(wěn)定病情后，陪同的家屬可以請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與本地醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)系，視病情來決定留在本地或轉(zhuǎn)回本地治療。此外，要是孕媽咪在國外旅游發(fā)生意外，家屬可以請(qǐng)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或外交機(jī)關(guān)協(xié)助措置懲罰。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）　　　

懷孕0-12周末的孕媽咪

　　從懷孕開始至12周末稱為孕早期。

　　孕早期是胚胎發(fā)育的要害期間，也是致畸的敏銳期，要特別注意避免病毒感染，避免有毒有害環(huán)境因素影響。

　　懷孕初期最容易流產(chǎn)，準(zhǔn)媽咪應(yīng)特別小心避免用力的動(dòng)作，也不要過度疲勞。這個(gè)期間適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，放松表情，例如動(dòng)作輕緩的舞蹈、步行等。

　　建議出游范圍：極短程出游--公園散步。

懷孕13-27周的孕媽咪

　　在懷孕13-27周末，孕媽咪發(fā)生流產(chǎn)的危險(xiǎn)性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時(shí)消失，可以說是孕媽咪在孕期中度過的最穩(wěn)定、安全、舒適的韶光。

　　適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助孕媽咪控制體重，對(duì)胎寶貝的健康發(fā)育也好處多多。

　　出游范圍可選擇：

　　極短途出游--堅(jiān)持天天散步30分鐘。

　　短途出游--附近的景點(diǎn)或全程走高速公路能到達(dá)的近郊的景點(diǎn)。最好是游覽平原風(fēng)景區(qū)。

　　出國旅游--北美或歐洲等比較大的城市或比較成熟的旅游線路。

懷孕28周后的孕媽咪

　　懷孕的最后3個(gè)月，孕媽咪容易發(fā)生早產(chǎn)和其它一些特殊情況，如：出血、破水等等，不適合長途旅游了。不過，適量的運(yùn)動(dòng)有助于胎寶貝平衡功能的發(fā)育，以是在這個(gè)時(shí)候，盡管你的身體已經(jīng)很重了，但也不克不及放棄運(yùn)動(dòng)。

　　建議出游范圍：

　　極短程出游--公園散步。

　　溫馨提示：

　　此時(shí)不要長途旅游了，除非有很特殊的情況，并且還必須請(qǐng)示你的醫(yī)生。