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　　秋風送爽，孕媽們也開始度過溫度較為舒服的季節；但秋天也是一個多變的季節，氣溫變化不定，一不留神就容易引起感冒、免疫力下降等各種孕期不適的癥狀，尤其對身懷六甲的孕媽們來說，更應小心防范。那么，秋季養胎都有哪些需要注意的地方呢？

1. 避免激烈運動

　　懷孕并不意味著停止一切運動，專家提醒孕媽媽們在懷孕的時候也要做一些簡單的運動，最好穿一些比較寬松的衣服，同時還要注意要穿合腳的平底鞋，這樣才不容易受傷。通常情況下，保健操、步行、慢跑、騎自行車等運動方式是非常適合準媽媽的。千萬要避免高強度、過量運動，以免傷害到肚子里面的寶寶。

　　小么提醒：運動后注意保暖，防止著涼。秋季天氣變涼了，準媽媽一定要注意千萬別感冒了。

2. 心態保持平和

　　懷孕后準媽媽一定要經常做好自我的心理調節，準媽媽在懷孕的時候心情變化很大，所以家里人對于準媽媽要多寬容照顧一點。要是有不良因素接觸史的準媽媽最好是第一時間到醫院進行咨詢，在醫生指導下做好必要的產前檢查。

3. 減輕秋愁情緒

　　古人說“自古逢秋悲寂寥”，到了秋天，很多孕媽媽也會出現抑郁、消極的情緒，所以福座專家提醒孕媽媽們最好不要看或者少看感情纏綿、充滿失意情緒的小說和電視劇以免影響到胎寶寶，沒事的時候不妨多想想美好的未來，積極參加一些社交以及其他室外的活動。

　　夏天天氣炎熱，孕媽們食欲不好，到了秋天這樣的涼爽季節，就想“貼秋膘”，把夏日沒吃的食物全補回來；再加上人們都說秋天適合養生，許多孕媽們就想多吃補品養身子。

　　小么在這里要提醒各位注意，孕婦在秋季不宜大補特補，食用較為溫和、清淡的食物比大葷大肉更有益于腹中寶寶的成長，強烈推薦銀耳紅棗羹、蓮藕湯等，對補氣血有極佳效果。每周還可以適量喝點羊肉湯，羊肉是溫性食物，可以補陽氣。切忌貪吃大閘蟹這類的涼性食物。

　　秋天各種水果就開始上市了，但是秋天是天氣逐漸轉涼的時候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，所以在吃水果的時候一定要注意衛生，抵抗力相對比較差的準媽媽稍不注意就會拉肚子。

　　秋天葡萄會有很多，一部分的準媽媽非常喜歡吃葡萄，但是不要一下子吃太多了。葡萄里面有著非常多的葡萄糖，過量的攝入就會出現妊娠糖尿病或胎兒生長過大。