圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　不少孕媽媽在懷孕期間或多或少都曾經出現過頭暈，渾身上下都沒勁的現象，對于這樣的情況，很多媽媽都特別的擔心，但是正處在特殊時期的你，這樣真的正常嗎？

　　其實，孕媽媽莫名出現頭暈、全身無力的情況，首先要搞清楚這是怎么回事，因為什么導致的，才能從根本上調整過來。那么，這到底是怎么回事？

　　1. 貧血：可能是因為胎寶寶壓迫血管和神經引起的頭暈，出現這樣的情況就應該日常生活中多吃一些補鐵的食物，另外也要注意加強鍛煉，但是不是劇烈運動哦。

　　2. 孕吐導致：當然，在孕早期的時候出現這樣的情況，可能是有些孕媽媽精神過度緊張和神經系統功能失調，孕吐反應嚴重，這樣就相當于沒有營養進入體內，而導致全身無力、明顯消瘦的情況，這樣就要及時咨詢醫生。

　　3. 睡眠不足：當然，睡眠不足也會讓孕媽媽有頭暈、全身無力的疲勞感，所以，孕媽媽一定要保證睡眠時間。要知道過于勞累，會容易感染各種疾病，不利孕媽媽和胎寶寶的健康成長。

　　所以，每一位孕媽媽應自覺控制自己的行為，讓自己健健康康、順順利利地度過孕期。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　當孕媽媽出現頭暈、全身無力的情況，很多人都不知道自己該怎么辦了？

　　1. 少食多餐：懷孕之后，孕媽媽的飲食可能會有一些變化，不能再按以前那樣一天三頓了，有可能需要調整一天四頓，但是要注意就是少吃多餐，餓了都可以吃，沒有嚴格的規定。但是要注意的是，不能吃撐，要注意把握好量。

　　2. 飲食質量把關：孕媽媽注重飲食質量，吃富含蛋白質的食物，如肉，蛋，奶等，少吃一些沒有營養的膨化食品。

　　3. 防止便秘：因便秘可使早孕反應加重，可以選擇多吃蔬菜、水果及富含纖維素的食物，以保持大便的通暢。

　　4. 補充水分：除進食水果，補充水分之外，孕媽媽還可以飲淡茶水、酸梅湯、檸檬汁甚至糖鹽水以補充水分。

　　很多孕媽媽出現頭暈眼花、全身無力最常見的就是因為低血糖，所以如果經常發生，那就要及時就醫檢查，避免對中樞神經系統造成不可逆的損害，對孕媽媽以后的生活和胎寶寶的健康都帶來十分不利的影響。

　　特別是孕媽媽在空腹的下午和夜晚，一般輕度的低血糖癥狀，就是無力、頭暈、眼花等，孕媽媽可以通過及時吃一些糖果、餅干或喝糖水，迅速糾正血糖低的狀態，一般十幾分鐘就可以恢復。