圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　生一個(gè)健康寶寶，是每一位媽媽的愿望。所以，每位孕媽都很關(guān)心孕期的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)?ldquo;一人吃，兩人補(bǔ)”的觀念根深蒂固。

　　然而，隨著懷孕而來(lái)的孕吐現(xiàn)象卻讓孕媽們的食欲大受影響，沒(méi)有胃口，吃不下飯，于是，在懷孕的前幾個(gè)月里，體重基本沒(méi)增加，有的甚至還會(huì)下降。

　　這讓很多孕媽都十分擔(dān)心，自己吃得不夠，寶寶的營(yíng)養(yǎng)能跟得上嗎？會(huì)不會(huì)發(fā)育不好？尤其是一些孕吐嚴(yán)重的孕媽，更是擔(dān)心。

孕婦體重不增反降，會(huì)不會(huì)影響胎兒發(fā)育？

　　如果你有這樣的情況，別擔(dān)心，這是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，在懷孕初期，很多孕媽都有，主要是孕吐以及懷孕后的身體變化，導(dǎo)致孕婦缺乏胃口造成的。

　　其實(shí)在孕早期，胎兒的神經(jīng)血管和各個(gè)器官剛開(kāi)始發(fā)育，而且發(fā)育比較緩慢，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量不是很多，所以，在懷孕初期，體重下降并不會(huì)危害寶寶的正常發(fā)育。

　　這時(shí)候，孕媽媽不要給自己心理壓力，也不要強(qiáng)迫自己吃東西，和孕前保持一致就可以了。不過(guò)，可以多吃一些富含葉酸的食物，或者補(bǔ)充含葉酸的多種維生素。如果孕吐嚴(yán)重，補(bǔ)充一些新鮮的水果或小零食也行。

　　等孕吐期一過(guò)，食欲大增，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，母體血容量增加，孕婦的子宮和乳房的增長(zhǎng)，同時(shí)還會(huì)儲(chǔ)存很多的脂肪，這時(shí)候會(huì)增重很快的。

　　但是，如果懷孕初期孕吐非常嚴(yán)重，就要求助婦產(chǎn)科醫(yī)生了。醫(yī)生會(huì)開(kāi)“止吐藥”及“維生素B6”來(lái)加以改善；若嚴(yán)重到引起低血糖、脫水及肝功能異常，就必須住院治療，檢查孕婦是否有妊娠異�；蚱渌麅�(nèi)科疾病，讓孕婦接受妥善的照顧，以確保寶寶的健康。

圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

孕期體重增加多少算合適？

　　孕期體重異常危害很大，不管是體重過(guò)重還是體重過(guò)輕都是不利于健康的。體重過(guò)重會(huì)導(dǎo)致巨大兒的產(chǎn)生，還會(huì)增加難產(chǎn)率和剖宮產(chǎn)率，增加新生兒死亡風(fēng)險(xiǎn)等；體重過(guò)輕會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)兒、低體重兒的產(chǎn)生，還可能導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)受限。

　　不過(guò)，如今生活質(zhì)量提高，很少有孕媽會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，需要重視的，是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題。肥胖并不等于健康，尤其對(duì)于一些原本就已經(jīng)太胖、懷孕時(shí)體重增加太多，或是胎兒太大、骨盆腔較小的孕婦，甚至要控制體重，以免將來(lái)發(fā)生難產(chǎn)。

　　那么，整個(gè)孕期體重增加多少算合適呢？

　　由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育及自身的變化，孕婦的體重會(huì)不斷增加。根據(jù)孕前體重的不同，增加的體重量也會(huì)有所不同，一般用計(jì)算BMI的方法來(lái)判斷。

　　BMI的計(jì)算公式為：BMI=體重（千克）/ 身高²（米）。

　　BMI＜18.5，偏瘦型，需要注意體重可能無(wú)法順利地增長(zhǎng)，要特別關(guān)注飲食結(jié)構(gòu)的均衡，防止?fàn)I養(yǎng)不良，孕期體重增加的目標(biāo)為12-15kg；

　　18.5≤BMI≤23.9，標(biāo)準(zhǔn)型，平常注意不要讓體重急劇增長(zhǎng)，并做一點(diǎn)適度的運(yùn)動(dòng)，體重一般不都不會(huì)有太大問(wèn)題，孕期體重增加的目標(biāo)為12kg；

　　23.9＜BMI，偏胖型，為了不產(chǎn)生妊娠高血壓疾病，必須進(jìn)行更加嚴(yán)格的體重管理，孕期體重增加的目標(biāo)為7-10kg。

　　當(dāng)然，這是最理想的體重增加標(biāo)準(zhǔn)，由于每位孕媽妊娠反應(yīng)是不一樣的，體重增加也會(huì)稍有變化，只要控制在合理的范圍之內(nèi)，都是正常的，不用過(guò)于擔(dān)心。不過(guò)，需要注意的是吃得多不如吃得好，攝取均衡的飲食，重質(zhì)不重量，維持適度的體重增加，是孕期營(yíng)養(yǎng)的重要原則。

　　小么說(shuō)說(shuō)：臨床上因孕吐而造成孕婦營(yíng)養(yǎng)不良、影響胎兒發(fā)育的例子很少，只要孕媽媽做好產(chǎn)前檢查、聽(tīng)從醫(yī)生指示、注重飲食品質(zhì)、保持心情愉快，即是對(duì)胎兒健康的最佳保障。