圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　在春節(jié)期間，除了闔家團(tuán)圓之外就是吃吃吃......各種美食端上桌，往往都會忍不住的多吃幾口，無形中放松了警惕，過度飲食。有些孕媽媽想著在吃飯前后可以緩解食物的油膩或者是飽腹感。但在春節(jié)期間，孕媽媽該如何正常的吃水果呢？

1. 飯后1-2小時吃水果較好

　　飯后吃水果有些孕媽們會怕冷，所以經(jīng)常會在吃完飯后，趁著肚子還是暖暖的，就馬上吃水果，以為這樣就不會怕寒了。其實(shí)，飯后吃水果會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響正常消化，同時，水果中的成分會影響孕媽體內(nèi)對維生素和微量元素的吸收。另外，飯后大量吃水果還會引起肥胖。孕媽們?nèi)绻运罴训臅r間應(yīng)該是在飯前1小時和飯后2個小時左右。

2. 有些水果不宜空腹吃

　　橘子，是在春節(jié)里面最常見的水果。但是在冬季橘子就不能空腹吃。橘子含有大量的有機(jī)酸會對胃黏膜造成不良刺激，從而導(dǎo)致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。番茄也不適宜空腹食用，番茄里頭有粘膠酚，容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。空腹時不宜吃的水果還有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

　　孕期不同時間吃不同種類的食物，以攝取不同的營養(yǎng)素，才能達(dá)到營養(yǎng)的均衡。

孕早期：

　　孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

孕中期：

　　水果種類要豐富。孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。

孕晚期：

　　孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橙子可以多吃點(diǎn)，它的維生素含量很高。無花果有開胃消食的作用，有積食的孕媽可以適量吃些。