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　　孕吐是在每位準媽媽的孕早期都會發生一種生理反應，但準媽媽們的體質不同所出現的孕吐程度也有所不同。

　　孕吐反應雖然無可避免，但是有方法緩解不適，除了少吃多餐，少接觸刺激物，例如油煙，油膩的食物等還可以采用心理療法，心情的好壞跟孕期的反應其實是有所相關的。醫生建議各位孕媽咪們，懷孕后盡量保持心情愉悅平和，因為過于緊張的心情也會加重孕吐的癥狀。

1. 心理緊張

　　女性一旦懷孕，變化的不僅僅是生理，心理方面也會發生變化，這些變化，都會讓女性朋友們在行為和身體上做出一系列反應。不僅如此，女性懷孕之后，腎上腺皮質激素分泌也亢進，所以，女性就變得很緊張，在這種緊張心理之下，加上身體上激素的變化，女性孕吐就會加重。

2. 對異物的應答反應

　　在孕早期，不少準媽媽剛懷孕，身體和心理都是出于排斥的階段，這個時候，胎兒尚未成型，對于準媽媽來講是一種異物，所以，孕婦會對其產生應答反應，當這種應答反應體現在行為上的時候，就是形成了孕婦的孕吐妊娠反應。

3. 神經質孕吐

　　根據對一些孕婦的觀察，醫護人員發現，孕婦的人格和情緒與孕期嘔吐反應有關，對于那些比較神經質的準媽媽來講，她們的孕吐反應會特別強烈，相反，那些不太當回事的孕媽媽，反而妊娠反應很輕，甚至沒什么感覺就輕松過去了。

4. 過度饑飽

　　空腹最易引起惡心，而吃得過多則會加重孕媽咪的飽腹感。因此，孕媽咪要盡量少食多餐（忌油膩），不要讓胃空著。睡前吃少量蘇打餅干，也可以緩解第二天晨起時因空腹而產生的惡心感。

5. 臥床少動

　　整日臥床不動（尤其是飯后平躺）會引起孕媽咪食欲不佳、睡眠質量差，易倦怠、犯惡心，長此以往便成了惡性循環！從今天起，飯后去室外散散步（1小時左右為宜），不僅能改善心情、強身健體，還能有效緩解孕吐。

　　小么提醒：孕早期的準媽媽要保持好心情，情緒上不要有太大的波動。孕早期是最容易發生先兆性流產或流產的時期。所以一定要從自己的衣食住行引起重視，不該吃的東西千萬不能亂吃。多吃蔬菜水果，對孕早期的準媽媽來說至關重要。