圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　都說“一孕傻三年”，或許你已為人母，或許你是孕媽媽，你一定有過丟三落四、反應(yīng)遲鈍、效率低下等經(jīng)歷。想想，“一孕傻三年”，嗯，這話好像沒毛病。

　　有時候，幾個孕媽或?qū)殝屌笥丫墼谝黄穑?jīng)常會分享孕期或產(chǎn)后的各種“糗事”，還互相比較，看誰“傻”的厲害。看看下面這5道測試題，你“傻”了幾道呢？

五道測試題，看看你有多“傻”

　　第一道測試題：

　　【糗事】昨天剛買的面包，放進(jìn)了冰箱，第二天早起卻忘記了。

　　【病因】疲勞、緊張致使大腦健忘。

　　女性在懷孕以后，原來的生活規(guī)律完全被擾亂。孕期的不適，加上對為未來焦慮，大腦長期處于緊張焦慮與睡眠不足的狀態(tài)，人的反應(yīng)能力及記憶能力自然會減弱。尤其到了孕晚期，孕激素的影響開始顯著減少，但雌三醇激素水平的提高會導(dǎo)致懷孕女性的大腦出現(xiàn)“臨時記憶”問題。她們會變得很難回顧最近發(fā)生的事件，不過，孕媽們也別太擔(dān)心，這種健忘癥會隨著分娩而減輕。

　　第二道測試題：

　　【糗事】在單位，去衛(wèi)生間，卻走進(jìn)了男衛(wèi)生間。

　　【病因】孕期激素的改變，讓女性的注意力不容易集中。

　　大明星楊冪，在懷孕之后，也曾經(jīng)發(fā)生過在“機(jī)場走丟”、“撞上門框”之類的可笑事情。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，可以提高血液中的含氧量，增加專注力。每天適當(dāng)進(jìn)行有氧活動，如散步、瑜伽、還可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，改善睡眠，第二天自然就精力十足了。

　　第三道測試題：

　　【糗事】情緒不穩(wěn)定，總是擔(dān)心肚子的孩子會畸形，或者在分娩時難產(chǎn)。

　　【病因】懷孕初期女性卵巢將分泌雌激素和黃體酮，在懷孕第六周，雌激素的水平高達(dá)女性生理周期峰值的3倍。而這兩種激素都對女性腦功能影響巨大，雌激素會促進(jìn)控制人體情緒和行為相關(guān)大腦區(qū)域中多巴胺的分泌，從而造成孕婦情緒起伏不定。

　　孕媽首先要緩解壓力，保持愉悅心情。比如，平時多與家人、朋友聊天，到戶外接觸大自然，或者和同樣有懷孕經(jīng)歷的孕媽互相交流經(jīng)驗，參加一些孕媽課堂，多了解分娩知識，都可減少緊張感。

　　第四道測試題：

　　【糗事】經(jīng)常摔跤或不小心摔碎東西。

　　【病因】女性在懷孕初期會分泌一種叫做松弛肽的激素，該激素主要促進(jìn)人體關(guān)節(jié)、韌帶及肌肉的放松，尤其對女性分娩時骨盆的舒展十分有用。正是因為其放松作用，懷孕初期孕媽身上才會不時出現(xiàn)拿不穩(wěn)東西的現(xiàn)象。

　　孕媽在平時，需要小心謹(jǐn)慎，不要因為平時沒問題，懷孕了就不在意。在臨床上，有很多孕婦就是因為摔跤而導(dǎo)致意外流產(chǎn)的。

　　第五道測試題：

　　【糗事】胃口突變，平時不愛吃的愛吃了，愛吃的卻變得討厭了。

　　【病因】女性在孕期以及生理周期可能因脫水和電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致口味發(fā)生了變化。

　　不少孕媽在懷孕期間胃口大增，對特定口味有狂熱的追求，即出現(xiàn)飲食沖動的現(xiàn)象。而且，孕媽的口味偏好會伴隨孕期不同階段發(fā)生變化：在早期妊娠階段，可能對苦味尤其反感；中晚期妊娠階段，對咸味以及酸味的偏好逐步加深等。

　　其實(shí)，科學(xué)研究已經(jīng)證明了，所謂的“一孕傻三年”，不過是女性在懷孕的特殊時期身體的一些暫時變化，孕媽們不要過于擔(dān)心，也不要刻意地給自己“扣帽子”，說自己真的變笨了。

對于“孕傻”，該怎么辦呢？

　　1. 停止自我暗示

　　覺得懷孕后自己各方面能力變?nèi)趿耍麄�人傻掉了，也完全控制不住自己的脾氣……不妨認(rèn)真找出一些發(fā)生在自己身上的反例反駁自己，然后想一想，是不是在不停的自我暗示，“逼”著自己往那個方向走？　　

　　有一些懷孕后的女性，可能會比沒有生育過的女性在記憶力、空間識別力、處理多任務(wù)的能力方面更加優(yōu)秀，抗壓力也更強(qiáng)，所以，坦然接受上天饋贈的厚禮吧！

　　2. 給自己好的預(yù)期

　　正如孕婦大腦灰質(zhì)減少反而能讓媽媽和寶寶更親密，每一件事都有它積極的一面，但如果我們過多關(guān)注消極的方面，就會容易變得消沉、壓抑。　　

　　雖然這期間女性的激素的劇變會給我們帶來些許的困擾，在這期間會有很多未曾經(jīng)歷的困難需要克服，總免不了會有焦慮、緊張和擔(dān)憂，但十月蛻變的神奇、戰(zhàn)勝巨痛的勇敢蛻變、初為人母的喜悅、孩子給家庭帶來的驚喜……似乎更讓人期待。和家人一起做出充足的準(zhǔn)備，并給自己好的預(yù)期吧！　　

　　3. 調(diào)整重心，重新計劃生活

　　從一個女人肚子里有鮮活的小生命那一刻起，人生從此就改變了，除了身體、飲食結(jié)構(gòu)、日常節(jié)奏的變化，生活重心顯然也發(fā)生了重大變化，針對有寶寶后的新生活，長短期目標(biāo)和具體的行動勢必都會跟著發(fā)生改變，跟家人重新開展計劃、做出具體而詳盡的安排，能夠幫助我們把生活安排得井井有條。

　　小么說說：十月懷胎，讓女人體驗到世界上最甜蜜的“負(fù)擔(dān)”，相信我們的大腦，同時更相信我們自己吧！