圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關）

　　聽到親朋好友懷孕了，你會說什么道賀的話？“恭喜恭喜，生個大胖小子！”相信很多寶媽在懷孕時都聽到過這樣的祝愿吧？

　　的確，白白胖胖的大小子，人人都喜歡。然而，當傳統(tǒng)觀念上“生個大胖小子”的期許變成“生個太胖小子”的現(xiàn)實，醫(yī)生認為這并不是好事。

　　據(jù)了解，胎兒6-7斤是最好的出生體重，8斤以上就屬于巨大兒了，巨大兒在孕產(chǎn)婦管理中被設為高危因素，對產(chǎn)婦和嬰兒都有很大危害。

寶寶太重不容易生

　　為什么說寶寶太重不容易生呢？具體有以下3個原因：

　　1. 母親并發(fā)癥多發(fā)：如果胎兒太重，那么母體承受的負擔也就重了，此種情況下，母親比較容易出現(xiàn)高血壓以及水腫等妊娠并發(fā)癥，而這些并發(fā)癥的出現(xiàn)會對寶寶的健康產(chǎn)生直接不良影響。

　　2. 難產(chǎn)風險大：一般，胎兒體形過大，進入產(chǎn)道會有困難，醫(yī)生就會建議剖腹產(chǎn)。而對于那些自然分娩的產(chǎn)婦，體型過大的胎兒，可能會在通過產(chǎn)道時遭遇阻礙，在骨盆口“擱淺”；此外，由于胎兒脂肪過厚，進一步加大了分娩的痛苦。而這兩種情況下，都容易出現(xiàn)難產(chǎn)。

　　3. 產(chǎn)后易感染：生產(chǎn)的時候由于胎兒過大，加上孕媽產(chǎn)道過度拉伸，便容易造成子宮脫垂；另外，由于胎兒過大也會增加產(chǎn)后大出血的危險系數(shù)。總之，即便寶寶出生了，媽媽還是有可能出現(xiàn)術后感染。

寶寶太重不容易養(yǎng)

　　寶寶的體重跟好不好養(yǎng)也有關系嗎？當然！尤其是太重的寶寶，更不好養(yǎng)。

　　1. 寶寶肺部發(fā)育不良，呼吸疾病多發(fā)。胎兒太重，肺部的發(fā)育一般容易滯后，因而導致寶寶在出生后呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)，進而受損寶寶的健康。

　　2. 寶寶容易出現(xiàn)并發(fā)癥以及代謝疾病。在生產(chǎn)的過程中寶寶受到過度的擠壓，出生之后便容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，比較常見的有神經(jīng)系統(tǒng)疾病（如腦癱）以及代謝性疾病（如代謝紊亂）。如果這樣，養(yǎng)育孩子可能就會變成為一種巨大的“負擔”。

　　所以，為了使生養(yǎng)的負擔減輕一些，孕媽應該將寶寶的體重控制在8斤以內(nèi)，換言之，孕媽在整個孕期應該將體重的增加控制在10-15千克（可以有所偏差）。具體而言，孕早期體重的增加應該控制在5斤左右，孕中、晚期應該控制在10斤左右。而控制體重的關鍵在于調(diào)節(jié)飲食，應該多吃一些清淡易消化的高蛋白質食物，遠離那些碳水化合物含量高的食物。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關）

科學飲食加合理運動，才是健康孕期！

　　“你現(xiàn)在是一個人吃兩個人的份，所以一定要多吃點！”

　　“別動，別動，你現(xiàn)在需要好好休息，可別亂動磕著肚子！”

　　孕期過分進補，又缺乏運動，是造成胎兒過大的首要原因。

　　體重正常、營養(yǎng)良好的孕媽媽，每天的食物量應保持與孕前大致相同即可。不必刻意增加主食、肉類、油脂、堅果，特別是不要吃甜食、油膩食物，也不要經(jīng)常外出就餐。多吃雜糧、粗糧，保證營養(yǎng)均衡全面。可定期吃些豬肝、豬血，不偏食、不挑食，通過食補保證維生素和礦物質的攝入。

　　另外，孕期是應該比往常更加小心一些，但一些媽媽懷孕以后太過小心，走哪兒都怕磕著碰著，有的索性成天躺在床上“保胎”，其實這種方式并不可取。

　　除了由于特殊原因醫(yī)生建議臥床休息的以外，孕媽媽其實可以根據(jù)自己的身體狀態(tài)進行適當運動，比如散步、游泳、做孕婦保健操，以便消耗掉過多的能量。如果在懷孕前有做瑜伽、健身等習慣的，孕期可以繼續(xù)保持。平時若沒有運動習慣，懷孕后可以多在家人陪伴下散步。

　　小么關愛：孕期并不是吃得越多越好，休息得越多越好，寶寶也不是越大越好、越胖越健康，必要的營養(yǎng)跟上去了，孕媽和寶寶的身體自然無需過多擔憂。就算懷孕了，孕媽還得適度的“管住嘴，邁開腿”，合理控制體重。

　　另外，孕媽媽要時刻關注寶寶的成長狀態(tài)，必須按時做產(chǎn)檢，如果發(fā)現(xiàn)體重增長過快或者有妊娠期糖尿病，更應該遵從醫(yī)生對營養(yǎng)攝取的指導，避免寶寶營養(yǎng)過剩，增長過快，從而度過一個安全的孕期，迎接一個健康優(yōu)秀的寶寶。