英國蘇塞克斯大學研究發現，如果準媽媽們在懷孕時經常生氣、發怒，孩子出生后的心律變化就較小。研究同時發現，準媽媽們懷孕期間發怒時體內的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒，從而影響胎兒的細胞發育。

　　心律變化能夠反映一個人的健康情況，它反映著身體為適應外界而自我調整的過程，比如不同的呼吸節拍就會影響到心律改變。但是，如果心律變化過小，就更容易被感染而患心臟疾病。

　　因此，準媽媽保持良好的情緒很重要。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　懷孕以后，孕媽咪總會有這樣或那樣的擔心，這導致準媽媽比孕前變得敏感、暴躁，更愛發脾氣。這面對這些變化，其實有一些辦法可以緩解這些負面情緒的。

1. 閉目養神，小睡怡人　　　　

　　孕媽咪要讓自己的生活輕松有規律，可以每天小睡一會兒或是閉目養神，在安靜的環境中 使自己的心情趨于平穩。而當在生活中遇到挫折和不愉快的事情時，也可以拋開一切煩惱，埋頭大睡。這是一種自我宣泄，保持心理平衡的好方法�！　　　�

2. 逛街購物，轉移煩惱　　　　

　　“血拼”是女人發泄情緒的好方法，孕媽媽也不例外。當心情不快、倍感沮喪的時候，孕媽媽咪不妨逛街去，但要注意的是：逛街購物最好選擇人少的時間段且結伴而行，開心的同時也要注意安全。　　　　

3. 談天說地，愉悅心情

　　孕期很容易出現情緒波動，所以孕媽媽要增強心理承受能力，學會控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事談天說地，多多交流。同時，孕媽媽要經常與情緒積極樂觀的朋友多交流，讓自己也充分感受到快樂和樂觀 積極的情緒。

4. 聽聽音樂，放松自我

　　隨著肚子一天天變大，孕媽媽的心理會因生理上的變化而變化。如妊娠反應、身體種種不適和心理負擔都會造成孕媽咪產生委屈情緒。優美的音樂有很好的精神安撫作用，孕媽咪不妨伴隨著輕柔的音樂，放松自我。