圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　在這個可以刷卡、刷手機、刷顏值的時代，如果能擁有一副好顏值，真可謂是“事半功倍”、“錦上添花”。作為孕媽媽，相信你已經腦補過無數次寶寶的模樣了吧。想象中的他，肯定是白白的皮膚，大大的眼睛，健康的身體，聰明的腦袋，畢竟誰都希望自己的寶寶能夠擁有高顏值、高智商。

　　可是，這些不是想想就能實現的，得從行動上入手。雖說胎兒的皮膚是受父母遺傳基因的影響，與懷孕期的飲食關系不大，但不可否認孕媽媽多吃這些食物，對胎兒皮膚還是有一定好處的。

蘋果

　　蘋果是孕媽媽的首選水果，含有豐富的維生素和蘋果酸，對孕媽媽的皮膚有很好的幫助作用。不僅可以增加血色素，讓皮膚變得白又嫩，而且也可以讓胎寶寶吸收到營養，有助于提高胎寶寶皮膚的亮白度和紅潤度，寶寶出生后，皮膚也一定不會差。

西蘭花

　　西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些都是對皮膚有很好保健效果作用的元素。孕媽媽常吃，不但能夠增加皮膚的抗損能力，還有助于提升皮膚的彈性，美白效果也是杠杠滴，當然，對塑造胎寶寶優質皮膚也是不可小視的。

西紅柿

　　西紅柿所含有的番茄紅素，有助于抹平皺紋，讓肌膚變得細嫩光滑。孕媽媽常吃西紅柿，不但可以讓自己遠離黑眼圈、不易被曬傷，對于即將出生的寶寶也是有好處的，可以為TA提供良好的營養元素，讓寶寶擁有白皙光嫩的皮膚，效果棒棒噠！

牛奶

　　如果說皮膚最喜歡的食物是什么，那非牛奶莫屬了，特別是晚上喝牛奶，能改善皮膚細胞活性、延緩衰老。孕媽媽每天堅持喝牛奶，不僅能讓未來的寶寶皮膚更加白皙滑潤，還有助于補充充足的鈣質，促進寶寶骨骼發育。

胡蘿卜

　　胡蘿卜也是讓寶寶皮膚白皙的一大食物，其中含有的胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，保持皮膚潤澤細嫩。孕媽媽多吃胡蘿卜，不但可以提升自己的免疫力，還可以讓胎寶寶在擁有紅潤皮膚的同時，促進皮膚的肌理細嫩，出生后即可擁有美白皮膚。

銀耳

　　銀耳，被稱為窮人的“燕窩”，當然，這一美稱可不是白來的。銀耳所含有的天然型植物膠質，具有滋潤作用，準媽媽長期服用，具有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，對將要出生的寶寶也有美白皮膚的作用。

　　小么說說：任何食物再好，也不能服用過量。孕期要注意合理進食，拒絕過多過量，特別是水果類，很容易讓孕媽媽體重超標。孕育健康寶寶，就是要從小細節著手，孕媽媽可別忽視了。