圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　隨著一個小生命在自己身體里逐漸長大，孕媽媽的擔憂也越來越多——孕期的種種不適、生產(chǎn)時的劇烈疼痛、走形的身材，以及妊娠紋。

惱人的妊娠紋從何而來？

　　妊娠紋，顧名思義，是在懷孕期間形成的，以腹部最多，其它常見地方有大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋，往往由身體的中央向外放射，成平行狀或放射狀。根據(jù)統(tǒng)計，約70%-90%的孕婦在首次懷孕時，都會出現(xiàn)妊娠紋。

　　女性懷孕超過3個月，隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽媽的子宮也會逐漸地膨大。腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維因經(jīng)不起擴張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。

　　尤其是懷孕6個月后會更加明顯，懷孕期間荷爾蒙的改變，或是體重增加速度太快，也是導致妊娠紋的出現(xiàn)。

妊娠紋可以消除嗎？

　　這是孕媽媽比較關(guān)心的問題，不過并不是每一位孕媽媽都會出現(xiàn)妊娠紋，且妊娠紋的嚴重程度，紋路的深淺或分布范圍也因個人的體質(zhì)、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。小則只有腹部外側(cè)或大腿幾條而已，大則整個腹部及下胸部皆有。

　　妊娠紋在生產(chǎn)后的2-3個月，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，原先皮膚上的紋路就會逐漸變?yōu)殂y白色。但是妊娠紋一旦形成，就難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，它的痕跡是很難完全消除的。

　　但是孕媽媽也不要氣餒，雖然妊娠紋很難消除，但是可以通過孕期及產(chǎn)后的一些護理來預(yù)防它的出現(xiàn)。

妊娠紋預(yù)防重于治療

　　俗話說，“沒有丑女人，只有懶女人”，為了不讓美麗打折，孕媽媽不得不做更多的努力，來預(yù)防妊娠紋的生成。因為妊娠紋一旦產(chǎn)生就無法消除，只能淡化，所以“預(yù)防重于治療”。

　　方法1：嚴格控制體重

　　上面講過，體重增加速度太快是形成妊娠紋的原因之一，所以，孕媽媽就要嚴格控制體重了。一般說來，孕媽媽從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是最理想的，攝取的營養(yǎng)也可以滿足胎兒的需求了，而且體重的增加應(yīng)該是漸進式的。

　　但是現(xiàn)實中，由于大家都重視孕媽媽的營養(yǎng)攝取，導致孕媽媽體重超標。過多的脂肪，囤積在體內(nèi)，不但會造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來。

　　方法2：均衡攝取營養(yǎng)

　　在懷孕期間，孕媽媽要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，否則一旦攝取過量，就會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。

　　么么偷偷地告訴孕媽媽，由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以孕媽媽不妨嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬腳、豬皮、魚皮、雞爪等，以增加皮膚的彈性。另外，也可多吃富含維生素C的水果，來促進膠原蛋白的生成，使皮膚更有活力。

　　方法3：適度的按摩

　　孕媽咪在每天洗澡后，使用純天然的橄欖油或預(yù)防妊娠紋霜進行適度的局部按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。

　　最好從懷孕3個月開始，到生完寶寶后的3個月內(nèi)堅持按摩，這樣可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。如果孕媽媽邊按摩邊與胎兒交流，還能促進感情呢！

　　預(yù)防妊娠紋按摩步驟：

　　腹部按摩：以肚臍為中心店，慢慢按順時針方向畫圓按摩整個腹部。

　　臀部按摩：可以由下往上臀部邊緣按摩至后腰部。

　　大腿按摩：坐在椅子上，以畫圓繞圈前進的方式，按摩大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)。

　　方法4：健康生活，適當運動

　　孕媽媽需要健康的生活方式和適度的運動鍛煉，不要久臥、久站或久坐，適度的做一些輕便的家務(wù)。還在上班的孕媽媽每隔一個小時要起身活動伸展，這樣就可以幫助皮膚緊致，保持彈性。

　　么么說說：只有不偷懶的孕媽媽，才能夠在孕期結(jié)束之后，盡早恢復(fù)自己的肌膚彈力，做到?jīng)]有妊娠紋哦！所以，愛美的孕媽媽們，不要偷懶啦！