Take Easy，請(qǐng)放松

　　懷孕以后，不少準(zhǔn)媽媽都有一個(gè)通病——容易“瞎緊張”， “午飯和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要緊？”、“剛才路上被人碰了一下，‘寶寶’應(yīng)該不會(huì)有問(wèn)題吧？”……雖然注意生活細(xì)節(jié)是應(yīng)該的，但也不需要草木皆兵啊。

放松既是胎教也是心靈的釋放

Take Easy ，其實(shí)胎寶寶比你想象的要強(qiáng)壯和堅(jiān)強(qiáng)得多

　　現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，胎兒不僅能清楚地感受母親情緒的變化，而且還會(huì)做出相應(yīng)的反應(yīng)。所以通過(guò)冥想，或是尋找自我暗示的方法放松孕期焦慮的情緒，這也是一種胎教方式。

消除你的緊張的方法：

1. 聽(tīng)音樂(lè)

　　在你感到情緒焦躁不安的時(shí)候，不妨借助音樂(lè)來(lái)平復(fù)躁動(dòng)的心靈。采取一種你覺(jué)得最舒服的姿勢(shì)，躺在床上，或者靠墻而坐，靜靜地聆聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，讓自己的情感充分融入音樂(lè)的美妙意境中去。

　　么么建議：拒絕那些聲音嘈雜，節(jié)奏太快的音樂(lè)，它們既不適合你冥想，消除焦慮的情緒，也不受胎寶寶的歡迎。你可以選擇那些安靜、悠揚(yáng)，幫助你遐想的曲目。

2. 傾聽(tīng)自然之聲

　　每天清晨，在睜開(kāi)眼睛之前，先聆聽(tīng)下窗外的聲音：風(fēng)聲、鳥(niǎo)鳴，又或是雨點(diǎn)敲打窗欞的聲音，這些來(lái)自大自然的天籟會(huì)讓你的心情變得格外輕松。

3. 想像

　　這也是一種很好的消除緊張的方法，當(dāng)然，前提是你要想象一些“美好的事情”，或是“美好的事物”。比如，想象一下“寶寶”未來(lái)的模樣；你和先生戀愛(ài)時(shí)快樂(lè)溫馨的場(chǎng)景等等。

4. 唱歌

　　據(jù)說(shuō)，俄羅斯的科學(xué)家們就鼓勵(lì)孕婦大聲唱歌，他們認(rèn)為歌聲不僅能平復(fù)心中的焦慮，而且對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)也是很好的胎教。

一起來(lái)“聽(tīng)”童話吧

　　童話的“天馬行空”可以很好地培養(yǎng)寶寶的想像力、創(chuàng)造力。你可以每天選擇一個(gè)固定的時(shí)間，給“寶寶”講一個(gè)你精心準(zhǔn)備的童話故事，這樣不僅能夠幫助你緩解焦慮，而且在講述童話的過(guò)程中，你自己也仿佛回到了美好的童年時(shí)光。

說(shuō)童話故事的要訣

1. 選擇一個(gè)好故事

　　所選擇的故事應(yīng)該注重體現(xiàn)勇敢、善良、聰明、勤勞等美好的品質(zhì)，故事中所蘊(yùn)藏的情感要是豐富的，并且結(jié)局也要是美好的。這樣可以給胎寶寶以良性的刺激，有利于他成長(zhǎng)。

2. 富有感染力的聲音

　　許多準(zhǔn)媽媽給寶寶讀故事，音調(diào)沒(méi)有起伏變化，這樣就不能很好地達(dá)到你的胎教目的。試想，一個(gè)都不能打動(dòng)你自己的故事，又怎能打動(dòng)胎兒呢？正確的做法應(yīng)該是，想象“寶寶”正在你的身邊聆聽(tīng)你講的故事，根據(jù)故事情節(jié)的變化，變化多種音調(diào)。堅(jiān)持每天給寶寶講故事，每次20分鐘左右，一天累計(jì)一個(gè)小時(shí)。

3. 畫(huà)冊(cè)上的圖

　　準(zhǔn)媽媽不僅要把童話書(shū)上的文字讀出來(lái)，同時(shí)還要把童話書(shū)上的畫(huà)也“讀”給胎寶寶聽(tīng)，讓胎寶寶不僅能聽(tīng)到故事，還能“看”到故事書(shū)上所繪的圖畫(huà)。

4. 自己編故事

　　如果準(zhǔn)媽媽有足夠的創(chuàng)造力，你還可以以周?chē)Ｒ?jiàn)的事物為題材，自編童話故事講給胎寶寶聽(tīng)。