不少媽媽發(fā)現(xiàn)自己在懷孕后期肚子上開始長(zhǎng)妊娠紋，那么為什么孕期會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，如何消除這有些難看的妊娠紋呢，相信媽媽們一定非常想了解，下面就給大家介紹一下吧。

　　什么是妊娠紋？

　　妊娠紋一般是呈紅色、白色或紫色的條紋，是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象，除了妊娠紋，萎縮紋還包括肥胖紋、運(yùn)動(dòng)裂紋，萎縮紋一般長(zhǎng)在運(yùn)動(dòng)幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內(nèi)外側(cè)、膝蓋、臀部、腰骶等部位。

　　孕期，準(zhǔn)媽媽的子宮不斷增大，腹部隆起，體重猛增，導(dǎo)致皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長(zhǎng)，超過一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，于是就在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

　　產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　為什么孕婦會(huì)長(zhǎng)妊娠紋？

　　1.懷孕期間荷爾蒙變化所引起的

　　2.皮下組織被撐開而斷裂

　　隨著懷孕子宮的擴(kuò)大、胎兒的生長(zhǎng)和羊水的增加，孕婦的腹部會(huì)快速膨脹，此時(shí)表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導(dǎo)致皮下組織所富含的膠原蛋白纖維、甚至彈性纖維經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂。

　　3.體質(zhì)影響

　　許多準(zhǔn)媽媽會(huì)跟自己的媽媽、姊妹一樣，長(zhǎng)了一堆的妊娠紋；有些人的肚皮卻光滑無比，就是不長(zhǎng)妊娠紋，這就是體質(zhì)的關(guān)系。

　　妊娠紋什么時(shí)候長(zhǎng)？

　　有早有晚。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕五六個(gè)月時(shí)，發(fā)現(xiàn)大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現(xiàn)了淡紅色或紫色條紋，也有的是在分娩前一個(gè)月長(zhǎng)的最厲害。當(dāng)然，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)差異，也有的準(zhǔn)媽媽整個(gè)孕期都沒怎么長(zhǎng)過。

　　妊娠紋常出現(xiàn)在什么位置？

　　妊娠紋大多出現(xiàn)在腹壁、大腿內(nèi)側(cè)、屁股和胸部，大致上是以肚臍為中心，形成多環(huán)形分布。有些準(zhǔn)媽媽的臀部、后腰部、肩膀與手臂等處也會(huì)出現(xiàn)。初產(chǎn)婦最為明顯。

　　妊娠紋的范圍有大有小，小則只有腹部外側(cè)或大腿幾條而已；大則整個(gè)腹部及下胸部皆有。

　　妊娠紋怎么消除？

　　消除妊娠紋可以多個(gè)方案同時(shí)進(jìn)行，如：飲食調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、自身保養(yǎng)等，當(dāng)然，如果想要立竿見影或者徹底消滅的話，也可以考慮生完寶寶后到醫(yī)院進(jìn)行激光治療。

　　1.吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。

　　2.控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

　　3.每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

　　維生素 E 對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素 E 的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素 A、B2 也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素 A 時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素 B2 時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素 B2 的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　4.正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。

　　早上起床后，可先喝一大杯溫開水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。

　　5.要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過多。

　　6.跑步去妊娠紋。

　　跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖紋。產(chǎn)后你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從 2 檔調(diào)到 3 檔，并把車座適當(dāng)調(diào)高。坐的時(shí)候，臀部稍微向車座的后面靠。當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除。

　　7.孕期控制體重增長(zhǎng)過快

　　懷孕前正常體重的準(zhǔn)媽媽，整個(gè)孕期體重增加 25 斤左右為宜，孕中晚期增長(zhǎng)快，但一般每周也不要超過 1 斤。

　　準(zhǔn)媽媽，你長(zhǎng)妊娠紋了嗎？你采取了哪些預(yù)防措施呢？歡迎和大家一起分享！

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