懷孕后，女性最為關(guān)注的就是自己的肚子，眼看著肚子越來(lái)越大，生怕自己磕著、碰著，影響到胎兒的健康。這樣的做法是一個(gè)做母親的本能，不過(guò)在孕期，除了要認(rèn)真呵護(hù)肚子以外，還有6個(gè)部位也要護(hù)理好，孕婦可千萬(wàn)不要不當(dāng)回事！

　　皮膚

　　問(wèn)題：懷孕后皮膚變得更加敏感，許多準(zhǔn)媽媽的皮膚會(huì)變得更干或者更油，有的還會(huì)有“青春痘”出現(xiàn)，有的會(huì)在面頰部出現(xiàn)褐色的“妊娠斑”，還有很多準(zhǔn)媽媽在肚皮和大腿處出現(xiàn)妊娠紋，這些改變都是正常的，大多數(shù)在生完寶寶后自然消失。

　　措施：

　　面部肌膚的呵護(hù)

　　懷孕時(shí)激素的變化，使你的肌膚對(duì)陽(yáng)光的照射更為敏感，所以要注意防曬。物理防曬（比如打傘、帶遮陽(yáng)帽）最佳，也可以涂防曬霜。

　　孕期最好避免功效性護(hù)膚品，選擇基礎(chǔ)的補(bǔ)水、保濕產(chǎn)品就行。

　　身體皮膚的護(hù)理

　　為減少腹部妊娠紋，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)劐憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性。

　　懷孕后注意適當(dāng)控制體重增長(zhǎng)的速度。

　　孕期應(yīng)多吃富含維生素 C 的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，提高皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋。

　　至于市面上有各種聲稱能去妊娠紋的XX油、XX膏，即外用橄欖油、外用可可脂，究竟有用嗎？

　　這個(gè)問(wèn)題幾十年前就有人開(kāi)始研究了，但至今沒(méi)有得出確切的結(jié)論，實(shí)際上效果也是因人而異。

圖片來(lái)源：昭元兒童攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　牙齒

　　問(wèn)題：懷孕后對(duì)牙齒的護(hù)理要比平常更加注意。懷孕后體內(nèi)的激素變化可能會(huì)使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時(shí)更容易出血，另外也使其對(duì)細(xì)菌更為敏感。

　　措施：

　　每天至少刷牙兩次，確保每次刷牙時(shí)間為兩分鐘。

　　牙刷最好是軟毛的，避免牙齦出血；每三個(gè)月要更換牙刷。

　　選用含氟、能抑制細(xì)菌的牙膏。盡量避免使用含有藥物成分的牙膏以及品質(zhì)不好的雜牌牙膏。

　　飯后零食后漱口，使用牙線去除牙齒鄰面的牙菌斑和食物殘?jiān)?/p>

　　孕前和孕期都要定期去牙科就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

　　乳房

　　問(wèn)題：懷孕后，由于激素的變化，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛。另外，乳頭乳暈的顏色會(huì)變得更深，乳房表皮下方可能會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張（藍(lán)色的青筋）。

　　措施：

　　要穿有足夠承托力的內(nèi)衣，但不要緊壓乳頭。如果你預(yù)備給寶寶喂母乳，從孕期就要開(kāi)始呵護(hù)乳房，這樣才能在分娩后成功進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

　　乳房的皮膚上本身有油脂性物質(zhì)產(chǎn)生，起著潤(rùn)滑和保護(hù)的作用。所以，準(zhǔn)媽媽只要每次洗澡時(shí)用溫水沖洗乳暈和乳頭皮膚就好，避免使用沐浴露和肥皂類。

　　睡眠時(shí)注意采取適宜睡姿，俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響乳腺發(fā)育。

　　有的準(zhǔn)媽媽在孕晚期就開(kāi)始有少量初乳分泌，準(zhǔn)媽媽可以在沐浴之后，擠出少量乳汁，涂在乳頭周圍皮膚上。干后會(huì)形成薄膜，它的滋潤(rùn)效果比任何護(hù)膚品都好。

　　腰部

　　問(wèn)題：很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都有腰疼的經(jīng)歷，小部分準(zhǔn)媽媽甚至?xí)䥽?yán)重到影響生活。孕期腰部不適的原因主要是由于身體在為生產(chǎn)做準(zhǔn)備，身體各部位的關(guān)節(jié)都會(huì)比原來(lái)更加松弛，并且由于腹部增大，重心前移使身體平衡發(fā)生變化，更加重了腰部的負(fù)擔(dān)。

　　措施：

　　站立的時(shí)候，雙肩收緊，收緊腹部。

　　坐著的時(shí)候后背要有好的支撐，膝蓋的高度最好略微高于大腿。

　　睡覺(jué)時(shí)最好側(cè)臥，在兩腿之間和肚子下面墊上枕頭或靠墊以支撐背部。

　　盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

　　腿部

　　問(wèn)題: 懷孕后腿部的不適主要是腿腳的腫脹以及腿部的抽筋現(xiàn)象。

　　在懷孕的過(guò)程中，由于孕期激素水平的變化和血量增加，以及子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會(huì)造成水腫。

　　準(zhǔn)媽媽在孕期體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)；另外，懷孕后，對(duì)鈣的需要量增加，所以很多準(zhǔn)媽媽會(huì)因?yàn)槿扁}發(fā)生抽筋現(xiàn)象，尤其在晚上的時(shí)候。

　　措施：

　　坐著工作時(shí)，在腳下墊個(gè)矮凳；躺著時(shí)，盡量左側(cè)臥；平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，以伸展小腿肌肉。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站，常常走一走、動(dòng)一動(dòng)，以增加下肢血流。

　　穿合適尺碼的鞋子，使脹大的腳感到舒適，不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

　　避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

　　為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞。不要穿高跟鞋。睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩。

　　平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素 D 豐富的食品，如牛奶。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射，必要時(shí)可加服鈣劑和維生素 D 。

　　在懷孕期間做一些腿部肌肉的伸展運(yùn)動(dòng)，多散步。

　　私密處

　　問(wèn)題：懷孕后，由于激素的影響，以及懷孕后陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤(rùn)等原因，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)有陰部瘙癢的癥狀，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，確定引起陰部瘙癢的原因，必要的時(shí)候根據(jù)醫(yī)生的建議用藥治療。

　　措施：

　　保持外陰清潔、干燥，勤換內(nèi)褲，用過(guò)的內(nèi)褲、毛巾、盆均應(yīng)用開(kāi)水燙洗，太陽(yáng)下暴曬。

　　去公共場(chǎng)所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預(yù)防交叉感染。

　　內(nèi)衣柔軟寬松，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗。不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。

　　同時(shí)要注意的是，在懷孕后外陰的沖洗是允許的，但是不能進(jìn)行陰道的沖洗。

　　孕期注意這六個(gè)部位，當(dāng)個(gè)漂亮又健康的孕媽咪。

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