圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關）

　　貧血是現(xiàn)代生活中比較多發(fā)的一種病癥，而女性由于身體機能等各方面因素，相對來說更容易出現(xiàn)貧血。尤其是在懷孕期間，貧血現(xiàn)象還會變得更加普遍。懷孕時，孕媽為了滿足胎兒生長所需的營養(yǎng)，對各類營養(yǎng)物質的需求量大量增加，其中，對鐵元素的需求尤為突出。鐵元素是人體合成血紅蛋白的重要物質，如果鐵元素攝入不足，就有可能導致缺鐵性貧血的發(fā)生。

　　由于胎兒成長的時候，至少需要幾十億個紅細胞，才能維持整個身體組織的正常運作，到了孕中期（大約20周左右），這時體內(nèi)的血容量突然顯著增加，生產(chǎn)更多的紅細胞所需的鐵顯得十分不足。因此，準媽媽應該多補充具有造血功能的鐵，以應對胎兒成長的大量需求。

孕期貧血到底有什么危害？

　　如果貧血的話，對于寶寶來講，獲得的氧氣和營養(yǎng)物質可能就不那么充足，寶寶可能會體重過低、發(fā)育受限。再嚴重一點，胎盤氧氣不足可能會發(fā)生出血壞死、梗塞等，進而導致早產(chǎn)、死產(chǎn)等。

　　貧血可能會更“偏愛”下面這些孕婦：

　　1. 孕前一直在節(jié)食減肥。

　　2. 兩次懷孕間隔不到兩年。

　　3. 月經(jīng)量一直都比較多。

　　4. 不愛吃蔬菜。

　　5. 孕吐嚴重，或者有消化系統(tǒng)疾病。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關）

　　貧血是女性在妊娠期最為常見的一種疾病。據(jù)統(tǒng)計，在妊娠的后半期，約25%的孕媽媽有不同程度的缺鐵性貧血。孕媽媽貧血吃什么食物比較好呢？

1. 含維生素B12的食物

　　堅持素食主義的孕媽要特別注意：維生素B12基本上都來源于動物性食物，植物性的食物幾乎不含維生素B12，貧血的孕婦要多吃肉類、魚、禽、貝殼類及蛋類。

2. 含鐵的食物

　　孕期貧血多為缺鐵性貧血，而補鐵可以直接生血，所以多吃含鐵元素的食物可以直接治療貧血，如動物血，肝臟，瘦肉、內(nèi)臟等。

3. 含維生素C的食物

　　貧血一般都是吃肉類的食物，但植物的維生素C可促進鐵的吸收，所以貧血的孕婦也可適當吃些鮮棗、橙子、獼猴桃等維生素C含量高的食物。

　　小么提醒：如果孕媽媽輕度貧血者可口服鐵劑，并改善飲食，多進食富含鐵的食物，如綠葉蔬菜、大豆、牛肉等，同時注意均衡飲食；重度貧血者需要在醫(yī)生的指導下進行藥物或輸血治療。