圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　產前抑郁被越來越多的人所重視，它不像外在的危險，可以提前預防，比如做好產檢，遠離輻射，不吃孕期禁忌食物等。產前抑郁癥就像一顆定時炸彈，埋在無人可知的地方，一經引爆，往往會焦慮、暴躁、自殘，甚至累及胎兒性命。

　　產前抑郁危害如此之大，它是怎么產生的呢？

　　女性懷孕后，身體會出現各種變化，而激素的變化直接作用到腦部中調節情緒的神經傳遞素，如此一來準媽媽才會出現抑郁情緒。

　　準媽媽還會產生一些心理上的變化，對老公或者是家人產生了一些新的期望和要求，倘若這種需求沒有被滿足，就會誘發各種負面情緒，影響孕期健康。

　　再加上孕期身體的不適，對胎兒健康的擔憂，對身份轉變的不適應，對產后生活的憂慮等，各種情緒交織在一起，又沒有得到及時的疏導，準媽媽的無助感就會被無限放大。

　　因此，家人應給予準媽媽更多的關注，產前抑郁主要有以下幾種癥狀表現，一旦發現準媽媽情緒不佳或表現異常，要及時引導。

　　1. 情緒反復異常：抑郁癥孕婦一般注意力無法集中，情緒變得焦慮、煩躁、易惹，總是感到沮喪、傷心，經常哭泣，覺得生活毫無意義，即使是低度的壓力，也使準媽媽難以應付。

　　2. 興趣喪失：抑郁癥孕婦對任何事都持厭煩態度，無精打采，持續很多天。有時甚至會認為一睡不醒那該多好。

　　3. 過度擔憂：孕期總是心事重重，因為她們經常為自己或者胎寶寶的健康所擔憂，胡亂猜忌，擔心寶寶和自己會受到傷害，害怕有可怕的疾病降臨。

　　4. 性格變得自閉：除了必要的話語之外，抑郁癥孕婦不愿與人有過多的交流，時常一人靜靜的待著。

　　5. 睡眠變化：許多抑郁癥孕婦經常失眠，常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒。另外一些抑郁癥孕婦可能睡得太多，除了正常的夜間睡眠之外，還需要經常性的補充睡眠。

　　6. 排斥夫妻生活：即使夫妻間性生活并沒有出現問題，但抑郁癥孕婦總是拒絕丈夫的合理要求，可以連續幾個月都排斥性生活，甚至分房睡。

　　7. 出現自殺的念頭和行為：很多抑郁癥孕婦經常為了結束痛苦、受罪或困惑，而產生死亡的念頭和行為，這無疑是產前抑郁癥最危險的表現，當出現類似情況時應立即就醫。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　雖說產前抑郁癥無形無影，但并非無法預防，準爸爸準媽媽積極應對，產前抑郁就無縫可鉆。

　　1. 多陪伴準媽媽

　　懷孕期間，準媽媽最容易胡思亂想，準爸爸不要以為生孩子是女人一個人的事兒，要多陪伴妻子，每天睡覺前和準媽媽聊聊還未出生的寶寶，陪準媽媽一起給寶寶做胎教。這樣準媽媽就會感受到自己被關愛，不是孤單一個人，內心的壓力也會得到緩解。

　　2. 分散注意力

　　很多準媽媽過于關注寶寶的發育情況，情緒高度緊張，很容易造成焦慮。準媽媽可以利用難得的閑暇時間，重拾自己一直想做的事，比如學畫畫，練瑜伽等。不僅陶冶情操提升自己，還可以消除焦慮等不良情緒。

　　3. 多食“開心”水果

　　準媽媽可以吃些能夠克服抑郁的水果，比如香蕉、甜瓜、菠蘿等。這些水果還有利尿、促進消化的作用。

　　小么關愛：準媽媽孕期的心態非常重要，如果感覺自己情緒低落應及時調整，保持輕松愉快的心情。