孕婦越來越胖

患妊娠糖尿病風險增加

　　隨著二胎政策的放寬，最近醫院的產科又迎來了一個小高峰，高齡產婦扎堆生娃已經是常態了。

　　一個更加驚人的事實是：準媽媽們正越來越胖，10年前的病號服都挺合身，現在近一半準媽媽穿不下。

　　很多孕婦覺得懷孕后，是兩個人在吃飯，一定要多吃一些，這樣營養才能跟得上。而且水果也要多吃，這樣生出來的寶寶會又白又胖。因此，很多準媽媽在懷孕期間毫無節制飲食，吃大量的蛋白質、糖等營養物質，有些會吃大量水果，把以往忌口、不敢吃的甜食都一一嘗遍，這是不對的。

　　孕期需要的能量確實比平時高，但也并不是可以毫不顧及地吃。如果無節制地進食，會對胰島素分泌造成很大壓力，發生代謝紊亂。一旦胰島素分泌發生異常，體內血糖得不到相應的調節，就會出現妊娠期糖尿病。

　　患有妊娠期糖尿病的孕婦，平時的血糖都是正常的，但是懷孕后為了增加營養、給寶寶最好的吸收，就拼命地攝入大量的高熱量、高蛋白物質，最終的結果就是準媽媽的體重直線上升，血糖偏高。這些糖通過胎盤進入胎兒體內，胎兒正常胰腺組織分泌的胰島素將這些糖轉化為多余的脂肪和蛋白質，導致胎兒體重增長比正常體重孕母所生的胎兒快，到足月分娩時就長成了巨大兒。這些巨大兒面臨的是，代謝性疾病、心臟畸形、智力障礙甚至腦癱等致命風險。

孕期切勿暴飲暴食

千萬不要用水果代替主食

　　孕期準媽媽要注重營養均衡，切忌暴飲暴食。碳水化合物的攝入應控制在總能量的55%左右，避免精制糖（白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、巧克力、各種糖果、含糖飲料、冰淇淋及各種甜點心）的攝入，并且把一些根莖類的蔬菜歸于主食，如土豆、山藥、芋艿、藕和紅薯，但主食應保證5-7兩，過低則不利于胎兒生長。

　　還有一點，很多孕婦喜歡用水果代替主食，這是很嚴重的誤區，反而會增加糖分的吸收。科學選擇水果，血糖高的時候盡量不選擇水果，可吃少量生黃瓜和生西紅柿；如果血糖穩定，可以選擇一些低糖分的水果，如橙子、獼猴桃、桃子等。盡量避免一些高糖分水果的攝入，如桂圓、荔枝、甘蔗、火龍果、葡萄等。

　　準媽媽們，吃東西千萬不要“放肆”，在醫生的指導下適當補充孕期所需的食物和營養，保證優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素的攝入即可，完全不必刻意地大補特補。