孕婦出行健康指南

　　懷孕1-3個月，因胚胎尚未發育完全，母體狀況也不穩定，容易流產。而且準媽媽還有孕吐、不舒服的狀況出現，不適合外出旅游。懷孕4-6個月，母體狀況逐漸穩定，而行動受限的情況也不嚴重，可以說最適合外出旅游。懷孕7-10個月時，隨著肚子越來越大，準媽媽行動也越來越不方便。再加上即將臨盆，有可能發生早產、破水等危險癥狀，同樣也不適合出游。

孕婦出行六大注意事項

　　1. 有人陪同：懷孕的您最好不要一個人獨自出行，而要有丈夫或朋友陪同。這樣做的目的是以防不測。雖然孕中期這種狀況會較平穩，但不能排除意外事件的發生。身邊有人陪同，孕婦會有安全感，發生意外也可以提供幫助。

　　2. 時間寬松：出門在外，人們都希望盡快辦完事。但孕婦安排時間要寬松一些，保證充分的休息和睡眠。如果是旅行，要避免做長距離的旅行，因為長時間坐在車上搖晃對孕婦影響極大。最好采用能自我控制行程的旅游方法，盡量避免跟隨團隊觀光旅行。

　　3. 在旅行前要做好旅行計劃，不要讓自己和胎兒太勞累。要避免去人多雜亂、道路不平的地方。旅游路線千萬要盡量避開熱線，選一些較冷的線路出行，避開大城市，感受大自然的恩賜。熱點旅游線路不但會造成飛機和火車購票、找旅館安排住宿的困難和就餐服務水平下降、而且旅游景點人流過多、過于嘈雜。

　　4. 按期做檢查：出發前:必須去醫院看一次婦產科醫生,將整個行程向醫生交底,以取得醫生的指導;如果出門時正趕上做孕期檢查，孕婦應及時在當地醫院檢查，而不應等回來以后再補，這樣做便于掌握健康情況�；氐阶〉匾院�，也要到指定醫院再查一次。

　　5. 在出發前，應請您的產檢醫師按您的實際情況幫您準備一些安全藥物。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、口服的腸胃藥和外用的酒精棉片、止吐藥、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適;奶類、海鮮等易腐壞食物，若不能確定是否新鮮，應不食為宜;也可以在旅行中自備礦泉水或果汁。

　　6. 其他：注意盡量少帶行李，不要穿高跟鞋，衣服寬松，吃飯時要考慮到自己的營養需求。出現異常時一定要請人幫助

么么提醒：孕婦不宜去傳染病流行地區

　　1. 孕婦不宜去傳染病流行地區、公共衛生條件差的地方。交通不方便、醫療條件差的地方也不要選擇，出發之前要對目的地的醫療資源有一個全面了解，尤其是能否處理產科和新生兒的問題。

　　2. 高海拔地區氧氣不充分，不適合孕婦；同樣潛水也需要額外的氧氣供應，也不適合孕婦；此外孕婦不要洗溫泉、爬山。

　　3. 人多擁擠、空氣不好的室內，過度刺激的旅游景點孕婦也應盡量避免。