準(zhǔn)媽媽如何吃掉孕期黃褐斑

　　懷孕初期一切都很正常，沒(méi)有什么異樣反應(yīng)，到了第四個(gè)月的時(shí)候，臉上開(kāi)始出現(xiàn)一些淺淺的黃褐斑，本來(lái)斑點(diǎn)又少又淺，不久之后變得很?chē)?yán)重，并且逐漸形成塊狀，就像兩頰上貼上了一層黃色的紙，非常令人苦惱。四處找方子去孕期黃褐斑，可是都沒(méi)找到好產(chǎn)品，涂的抹的效果不大，黃褐斑的斑塊有越來(lái)越深的架勢(shì)，休息不好的時(shí)候更明顯，夏天也是，黃褐斑的顏色更深了。

　　女性懷孕 3-5 個(gè)月后就會(huì)出現(xiàn)，直到分娩后才逐漸消退，叫做妊娠性黃褐斑。懷孕中所發(fā)生黃褐斑的色素沉著因人而異，分娩后會(huì)逐漸變淺。但是也有可能并不會(huì)完全消失，也有過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)變淺。

　　為了達(dá)到防斑治斑的目的，生活調(diào)理與藥物治療應(yīng)當(dāng)并駕齊驅(qū)。生活上主要是要從吃抓起。孕婦要忌吃油膩的食物，烹調(diào)方法也應(yīng)注意，盡量避免煎炸，以免“上火”，加重內(nèi)分泌的失衡。現(xiàn)在就讓我們看看，哪些食物能助我們除去可惡的黃褐斑吧！

1. 獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，能干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　么么提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

2. 西紅柿

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它含有豐富的番茄紅素、維生素C，是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　么么提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　么么推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚(yú)肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。西紅柿對(duì)治療黃褐斑有很好的療效，準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷臉，15-20分鐘后再用清水洗凈。

3. 檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

　　么么提醒：檸檬極酸，多吃會(huì)損傷牙齒。

4. 各類(lèi)新鮮蔬菜

　　各類(lèi)新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、絲瓜。它們具有非同一般的美白功效，準(zhǔn)媽媽也要多多享用。

　　么么提醒：豆制品和動(dòng)物肝臟等食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

5. 黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能減緩皮膚衰老，更能抑制皮膚色素沉著。

　　么么推薦：大豆甜湯。黃豆、綠豆、赤豆各100克，洗凈、浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)服，每日3次。對(duì)消除黃褐斑很有功效。

6. 牛奶

　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、刺激皮膚新陳代謝、使皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

　　么么推薦：桃仁牛奶芝麻糊。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放進(jìn)小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

7. 帶谷皮類(lèi)食物

　　隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類(lèi)食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　么么推薦：豬腎薏苡仁粥。豬腎1對(duì)，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克放入鍋中，加水適量并用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚的功效。