圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　圣女果，俗稱小番茄，學名櫻桃番茄。

　　既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、外形好看；而且味道適口、營養豐富。但是作為孕媽媽可以吃嗎？

　　1.小番茄中含有豐富的維生素C和維生素P，具有清除自由基的作用，同時不覺具有很強的抗氧化能力。因此對保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變就具有很大的幫助。

　　2.小番茄中的番茄素還可減少汽車尾氣，煙草中的致癌物對人體的侵害，對胎兒的成長具有很大的幫助。

　　3.番茄素還有防曬的作用，很多準媽媽怕懷孕之后皮膚會變差，那就剛好可以適量的食用一些小番茄來保護皮膚。

　　4.多吃小番茄對孩子的視力發育有好處，小番茄中的維生素A含量不輸胡蘿卜中的含量，其具有護眼的工效。

　　5.多吃小番茄還可幫助預防癌癥，因為小番茄中的有機酸含量多，而這種有機酸具有保護維生素C不被破壞的作用。

　　6.小番茄還可幫助準媽媽增進食欲，小番茄本身就含有豐富的蘋果酸和檸檬酸，因此吃起來酸甜可口，而這兩種物質還具有促進胃液對蛋白質的吸收與消化，所以對預防妊娠便秘也有一定的好處。

　　7.小番茄還可護肝呢，因為小番茄的維生素P含量是最多的。

　　所以說孕婦適當的食用些小番茄，無論是對孕婦本身還是對胎兒的成長都是有一定的好處的，但是建議準媽媽在吃小番茄的時候要注意吃的量，畢竟營養均衡才能更有益于寶寶的成長。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　孕媽媽吃小番茄時所需要注意的事項：

注意1：不挑未熟青果　　　　

　　青澀未熟的小番茄如一般番茄一樣，含有番茄堿，吃了容易中毒。

注意2：不宜空腹吃食　　　　

　　因為番茄果實中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴張和劇痛。孕婦空腹吃小番茄引起腹痛和胃痛，不僅自己受苦，如果在孕早期，還可能引發流產。

注意3：拉肚子不宜吃　　　　

　　中醫認為，小番茄是寒性食物，拉肚子吃了會使情況更嚴重。孕媽媽吃小番茄時注意保暖，身體內沒有寒氣就沒有問題。吃小番茄，適量適當地吃，真的很好，尤其是內含糖量過高的孕婦。小番茄含糖量很低，是糖尿病綜合征孕婦的不二之選。

小番茄搭配推薦：

　　小番茄+菜花：有降血脂、降血壓的功效，非常適合妊娠高血壓患者。

　　小番茄+醋：能促進營養吸收，適合妊娠嘔吐的孕婦。

　　小番茄+卷心菜：可促進血液循環，適合水腫的孕婦。