圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

準媽媽順產的好處：

　　1. 自然分娩是一個生理過程。胎兒經子宮有節奏地收縮，胸部受到壓縮和擴張，有利于肺的活動和出生后呼吸的建立。

　　2. 生產中產道對胎頭的擠壓，刺激了胎兒中樞神經，對于出生后神經運動的建立也是非常有益的。由于免受麻醉和手術影響，準媽媽可以在產后身體恢復得快，可以早日照料寶寶。

　　3. 陰道分娩時子宮的收縮和產道的阻力，還可將胎兒呼吸道內的羊水擠出，不僅有利于出生后的呼吸，還可減少濕肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。而且對于準媽媽來說損傷小、出血少，生產當天就能下床走動，恢復起來會比較快，還能避免宮腔手術操作可能帶來的感染等產后并發癥。

　　順產是一種分娩方式。順產比剖腹產好在至少生完后還是完整的，肚子上沒有那道丑陋的疤痕，這對愛美的女性來說是個最大的誘惑。想要順產的媽媽就要在孕晚期多吃以下的食物，這樣才能更好的幫助孕媽媽更加順利的順產。

　　牛奶：在臨產前兩周，準媽媽可以多喝一些牛奶，能夠及時補充鈣元素，能夠有效避免準媽媽分娩時出現腿部抽筋和肢體麻木現象。

　　牡蠣、瘦肉：之所以推薦牡蠣、瘦肉這些食物，因為其中含有豐富的鋅元素，如果準媽媽缺乏鋅元素，就會導致子宮收縮緩慢，在分娩時就需要借助產鉗，想想就讓人打寒顫，所以說產前補鋅很重要，鋅元素能增強子宮有關酶的活性，可以促進順產。

　　黃豆芽：黃豆芽里含有豐富的維生素C、蛋白質和膳食纖維，當準媽媽分娩時，能夠有效修復產道損傷和防止產后出血。此外，豆芽清淡、易消化，有潤腸通便，防止準媽媽便秘的好處。

      海帶：海帶里所含特有的膠質，能夠促使人體內的放射物質隨大便排除。同時，海帶里很有較多的碘元素和鐵元素，鐵元素是造血的主要元素，對準媽媽和胎兒都有好處，能防止母嬰貧血。

　　新鮮蔬果：新鮮的蔬菜水果是準媽媽在整個懷孕期間都要較多攝入的食物，新鮮的時令蔬菜水果可以排除準媽媽體內沉積的毒素，還可以補充各類維生素和無機鹽。適量的食入有益而無害。

　　小么提醒：準媽媽在臨產前要多吃一些能快速補充能力的食物，但不建議食用一些碳水化合物來提供能量，這些食物只適合用來分娩時“救場”，像巧克力、糖水等食物可以去醫院生產時攜帶一些以便不時之需。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　進入孕晚期，準媽媽們的心情應該是又興奮又緊張的。這個產前的重要時刻，在飲食上有哪些需要格外注意的事情？

少吃多餐最精明

　　孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食。這時候不應該吃過于油膩和難以消化的食物，孕婦可以根據自己的喜好，每天進食4到5次，做到少吃多餐。

進補營養多樣化

　　人體不可能無限量地吸收營養，孕婦的進補不能過度，因為營養的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有“挺食”等更嚴重的后果。補充的營養應該以多樣化為主，食物的量適可而止。

維C可降低分娩危險

　　缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破。這樣一來，增加維生素C就可以降低分娩的風險，臨產前的媽媽都要注意。