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    孕婦多吃水果但不能“各類通吃”
    發(fā)布日期:2020/4/23 發(fā)布者:佚名 共閱45433次


    孕婦多吃水果 但不能“各類通吃”



    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))



      人們常說,孕婦要多吃水果補(bǔ)充營養(yǎng),特別是夏季水果豐富。可是,水果雖好,但是對于孕媽媽可不能“各類通吃”哦!



      因為有些水果對子宮有一定的興奮作用,可促使子宮收縮,不利于胎兒生長。



    那么,哪些水果孕婦不能吃?



      1. 山楂



      不少孕媽媽在孕初期會有困倦、惡心、食欲不振等反應(yīng),特別喜歡吃一些酸甜的水果,因此,很多孕媽媽都比較喜歡山楂。



      但是,山楂可以活血化淤通經(jīng),對子宮有一定的收縮作用。因此,孕媽媽在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用,有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃,即使是山楂制品也不例外。



      2. 荔枝、桂圓



      盡管桂圓、荔枝等南方水果營養(yǎng)豐富,是上好的補(bǔ)品,但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃。因為其性溫大熱,而孕婦往往懷孕后體質(zhì)偏熱,陰血不足,若此時食用荔枝、桂圓會熱上加熱,造成孕婦因內(nèi)熱而引起大便干燥、口干舌燥,甚至便秘等。尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。



      3. 杏



      杏有滑胎作用,且對牙齒不好,所以孕媽媽不可食用。另外,吃杏過多還會引起上火、拉肚子,甚至長瘡生癤,引起胃病。孕媽媽除了不要吃杏外,還要注意不可食用杏仁,尤其是苦杏仁,其中的有害物質(zhì)可能會透過胎盤影響胎兒。



    這些水果 孕婦不可多食



      1. 柑橘



      柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是孕媽媽喜歡吃的食品。



      但是,柑橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補(bǔ)陽益氣,過量反于身體無補(bǔ),容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。



      2. 柿子



      柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用,尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。



      柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強(qiáng),引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此,吃柿子應(yīng)該點到為止,以一餐一個為宜。所以孕婦可以吃柿子,但是不可以多吃。



      3. 榴蓮



      孕媽媽可以少量吃榴蓮,但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果孕媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品,導(dǎo)致其血糖升高,寶寶就會過重,使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會增大。



      4. 桃子



      多吃桃子不僅會加重孕婦便秘的癥狀,還會加重胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉。另外,過量食用桃子,還會加重燥熱,造成胎動不安,引起流產(chǎn)。所以,對于桃子,孕媽媽也要適可而止。



    適合孕婦吃的10種水果



      1. 石榴:降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。



      2. 香蕉:每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。



      3. 草莓:促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。



      4. 獼猴桃:補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。



      5. 櫻桃:補(bǔ)充營養(yǎng)和鐵,緩解貧血,增強(qiáng)體質(zhì),有益寶寶大腦發(fā)育。



      6. 葡萄:葡萄可安胎,多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。



      7. 火龍果:緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對高血壓孕婦特別有益。



      8. 橙子:緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓,有益胎兒。



      9. 梨:治療妊娠水腫和高血壓,鎮(zhèn)靜安神,潤肺護(hù)嗓,養(yǎng)心保肝。



      10. 蘋果:緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。


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