孕婦吃海鮮要謹慎　5件事影響胎兒發育

　　到了九、十月海鮮扎堆上市的季節，人們終于可以大飽口福了。但是對于愛吃海鮮的孕媽媽而言，吃海鮮要謹慎，注意飲食安全，因為不是所有的海鮮都適合孕婦吃。作為準媽媽，吃海鮮時要記住5件事。

　　1. 螃蟹甲魚碰不得

　　雖然現在正是螃蟹季，味道鮮美的它備受專業的海鮮吃貨喜愛，但孕婦一定要忍住不吃。因為螃蟹性寒涼，有活血祛淤的功效，對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易導致出血和流產。同樣甲魚雖有滋陰益腎的功效，但也是性味咸寒，有較強的通血絡、散瘀的作用，對保胎不利。

　　2. 吃魚選擇要謹慎

　　魚肉能夠為孕婦提供優質蛋白質，有助于胎兒腦部發育，但并不是所有魚都適合孕婦吃。因為不同種類的魚體內積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的元素，含汞量較高的4種魚孕媽媽應避免食用，包括鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚。金槍魚因為含汞少并未列入孕婦禁食范圍，但專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

　　3. 海鮮不能吃太多

　　盡管有些海鮮孕媽媽是可以吃的，但一定要控制量。孕媽媽如果一次性攝入大量海鮮，容易引發腸胃問題，造成身體不適。另一方面，海產品蛋白質含量富裕，過度攝入蛋白質導致孕婦體重增長過快，影響孕婦與胎兒的健康。

　　4. 孕婦吃海鮮要新鮮熟透

　　孕婦食用的海鮮一定要新鮮的，并且是煮熟的，不能食用半熟與腌曬的海鮮。腌制類海鮮在腌曬過程中會產生對身體不健康的物質，孕婦食用會影響胎兒。

　　5. 吃海鮮不隨意搭配食物

　　海鮮中的魚、蝦、海藻類含有豐富的蛋白質和鈣，如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不僅會降低其營養價值，也易使鈣質與鞣酸結合成一種鞣酸鈣，會給人體造成不適。因此，孕婦在食用海鮮時應注意與其他食物的搭配。