每天最多吃兩顆雞蛋？

雞蛋是我們每天必不可少的食物

　　女性懷孕期間，建議每天吃雞蛋不宜超過兩個(gè)。吃多了也不會(huì)吸收，反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

　　成人每天攝入的膽固醇量不宜超過300毫克。雞蛋中的蛋黃含膽固醇185毫克，兩顆蛋黃就是370毫克，再加上從其他食物中攝取的膽固醇，很容易就會(huì)超過300毫克，給身體帶來負(fù)擔(dān)。所以，從這一點(diǎn)來說，準(zhǔn)媽媽孕期吃雞蛋也不宜超過兩顆。

　　需要提醒的是，如果孕婦體重超重或體內(nèi)膽固醇較高，那么孕期每天吃雞蛋可能就會(huì)增加并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。因此，有這類情況的孕媽媽應(yīng)應(yīng)咨詢醫(yī)生，看自己的身體是否適合吃雞蛋，以免造成比不必要的傷害。

　　么么小貼士：?jiǎn)我坏某噪u蛋會(huì)導(dǎo)致其他的營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，所以，準(zhǔn)媽媽的孕期飲食要盡量多元化。

懷孕期間一定要吃雞蛋嗎？

　　有相當(dāng)一部分女性不喜歡吃雞蛋，懷孕后就“逼”著自己吃，其實(shí)，大可不必這樣。

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)，且它含有的卵磷脂、維生素等有利于胎兒的腦部發(fā)育，如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在不喜歡吃雞蛋，或者孕早期對(duì)雞蛋的味道產(chǎn)生惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，那就尋找“代替品”吧。

　　準(zhǔn)媽媽可以選擇其他蛋類，如鵪鶉蛋、鴨蛋等，可以多吃魚、蝦、瘦肉、豆制品（豆腐、干子、豆芽、豆?jié){等）、堅(jiān)果類（重點(diǎn)推薦核桃）等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　如果想給胎寶寶補(bǔ)腦，核桃、魚類、海帶、蘋果等是不錯(cuò)的選擇。

一定要吃白水煮雞蛋嗎？

　　雖說白水煮雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，但是若準(zhǔn)媽媽不喜歡，也不必強(qiáng)迫自己吃。炒雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯等都是很美味的，不過茶葉蛋還是不要吃了。

么么大廚：番茄炒“原雞蛋”

準(zhǔn)備好三個(gè)“原雞蛋”、番茄、大蔥、蒜瓣

麥道尚品的“原雞蛋”蛋黃看著就超級(jí)誘人

把“原雞蛋”攪拌均勻

番茄、大蔥、蒜瓣切片、蛋液中加入適量鹽、糖、雞精

“原雞蛋”入鍋嘍~

“原雞蛋”出鍋撒

紅彤彤的番茄入鍋~~ 記得加適當(dāng)鹽、雞精、糖喲

番茄炒“原雞蛋”準(zhǔn)備出鍋嘍~~

香噴噴的番茄炒“原雞蛋”上桌~~

么么再誘惑你一次

什么是“原雞蛋”

　　原種 ── 三百年 無雜交

　　雞生蛋，雞的品質(zhì)也決定了雞蛋的品質(zhì)。麥道尚品為您甄選的是被譽(yù)為“中華宮廷黃雞”的北京油雞。北京油雞這一品種距今已有300余年的歷史，產(chǎn)區(qū)所養(yǎng)殖均為無雜交品種，延續(xù)著皇家血統(tǒng)，保持皇家生活品質(zhì)。

　　原養(yǎng) ── 山林地 純谷物

　　產(chǎn)區(qū)為海拔500米以上的數(shù)千畝茂密的拍樹林，人跡罕至沒有工業(yè)的污染，飲用的是山泉水�？諝夂谩⑺春�、環(huán)境好，非常適合林下生態(tài)養(yǎng)殖。

　　 原味 ── 無腥味 溢清香

　　清水煮蛋的味道，因雞子的食材好（飼料中不含抗生素、激素、肉粉、血粉、肉骨粉、魚粉）而沒有腥味，蛋黃滑潤(rùn)不噎嗓子，蛋清吃起來有韌性且有清香的味道。

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