糖尿病孕婦如何吃水果　應選含糖量較低水果

　　胎兒能否健康發育長大，會受很多因素的影響，主要因素有遺傳因素、父母的健康狀況、生活習慣、生活環境、孕婦的營養條件、孕期保健以及其他的一些特殊的例如損傷、意外傷害、中毒等等。

　　當糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發現有妊娠期糖尿病時，有些孕婦不敢吃水果，因為很多水果吃起來很甜，其主要成分主要是糖，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等。這些水果中有些還含有淀粉，比如蘋果、芒果、香蕉等。如果食用不當，就會升高血糖。長期以來，水果被排除在糖尿病病人的食譜之外，而孕婦在孕期是十分希望能多吃些水果的，因為水果有三寶：維生素、無機鹽、膳食纖維。水果對維持人體健康起著特殊的作用。這對矛盾如何解決呢？告訴準媽媽們四個要素：

　　1. 吃水果的時機。當妊娠期糖尿病孕婦血糖控制比較理想時，就可以滿足享受水果的先決條件了。

　　2. 吃水果的時間。水果一般作為加餐來食用,也就是在兩餐之間吃。

　　3. 吃水果的種類。應選用含糖量相對較低，或升血糖速度較慢的水果。香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高的水果，糖尿病孕婦不宜多吃。

　　4. 吃水果的數量。根據水果對血糖的影響每天可食用200克左右的水果，同時應減少大概25克的主食。如果能在吃水果前和吃水果后都測量一下血糖水平，了解自己能不能吃這些水果和吃多少，對孕婦是非常有好處的。