高齡孕婦如何吃

　　高齡孕婦生育染色體異常孩子如先天愚型的幾率增加。因為女性的生殖細胞在胎兒期就已經形成，如果懷孕時間過晚，卵子受環境污染的幾率增大，導致染色體異常胎兒的發生率增高。還有，高齡生育癌變幾率增加。流行病學資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌發生率比30歲以前首次生育者大大升高，而且生育年齡越大，乳腺癌的發生率就越高。多吃10種食物防孕婦得癌：

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　　1. 猴頭菇。猴頭菇已由中國藥學界制成猴菇菌片，用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69.3%，顯效率為15%。

　　2. 綠色蔬菜。深綠色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、萵苣等，它們含有豐富的抗氧化劑，包括葉酸、葉黃素等。科學家據此提出蔬菜的顏色越深，抗氧化劑含量越高，抗癌防癌作用越強。

　　3. 大豆。大豆至少含有5種抗癌物質。它對乳腺癌的預防作用。

　　4. 蜂乳。在蜂乳中，新發現一種特殊的蜂乳酸，具有明顯的防治癌癥效果。

　　5. 茶葉。茶葉中的某種物質經血液循環可抑制全身各部位的癌細胞。

　　6. 麥麩。麩皮不僅能輔療糖尿病、血膽固醇、血脂過高、便秘、肥胖癥、齲齒等病癥，還可預防腸癌的發生。麥麩中含有豐富的不溶性纖維素，能稀釋腸道內的多種致癌物質，加快食物通過腸道的速度，促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機會。

　　7. 玉米。玉米可防治高血壓、動脈硬化、泌尿結石等病癥，并具抗癌作用。粗磨玉米面中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質失去活性。

　　8. 香菇。蘑菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖，能增強細胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用。

　　9. 蔥屬蔬菜。包括大蒜、洋蔥、大蔥等。能預防結腸、胃、肺和肝等臟器的癌癥。大蒜中的一些成分甚至能干擾癌細胞的擴散。另外，大蒜中所含的硫化物能激活人體的免疫功能，從而有助于戰勝癌癥。

　　10. 酸梅。酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。

　　么么提醒：高齡孕婦一般更加心疼腹中的寶貝，往往會攝取過多的飲食，但我們認為懷孕期間不要吃得太多，否則對母子健康無益反有害。在你每天的飲食中，要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。

　　平衡飲食包括：每日攝取的蛋白質（肉類、魚、蛋），碳水化合物（面、米）和維生素（新鮮的水果、蔬菜），你還應該增加的脂肪酸，這些可以從魚油、堅果、綠色蔬菜中獲得。