姚晨

姚晨微博

姚晨微博感嘆“冰棍真好吃”

　　昨天晚上，幸福準媽姚晨在微博中稱：“最近突然發現冰棍真好吃啊，以后讓我娃長大賣冰棍，這樣就隨時有冰棍吃啦！”瞬間引來網友的熱議。

　　其實，很多準媽媽懷孕后很喜歡吃涼食，冬天也不例外。專家說，這和懷孕后人體代謝快有關，孕婦吃涼的食物會感覺比較舒服。一般來說，孕婦吃涼的食物沒問題，但一定要適可而止，把胃吃壞就得不償失了。

么么關愛：孕媽吃“涼”有講究

　　準媽媽不要懷疑，孕期當然可以吃涼食。冰棍、冰淇淋、冷飲都可以來一點，不過不能多食。

　　吃下涼食，準媽媽有時會覺得肚子怪怪的，這并不是因為冷飲或冰品造成宮縮，而是食品溫度低，吃進肚子造成胃腸不適。

　　女性懷孕期間，胃腸對冷的刺激非常敏感。多吃冷飲會導致胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。尤其在懷孕晚期，孕婦的胃黏膜充血，如果過量吃涼的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引發急性胃炎、腹瀉等，有的還會嘔吐，在這種刺激下很可能引起宮縮、導致早產。

　　另外，準媽媽要注意，冬季要少吃涼性食物。涼性食物是指在藥理上具有清熱、瀉火、解毒等藥性功能的食物，如黃瓜、西紅柿、生菜、苦瓜、西瓜、梨、柿子、火龍果、哈密瓜等。

　　傳統養生理念中，冬季要多吃熱性食物。但現在，冬天通常室溫較高，人們穿得多、活動少，容易造成體內積熱。此時再吃大量溫厚油膩的食物，易導致胃肺火盛。若適當吃些涼性食物，對身體很有好處。此外，吃涼還能讓身體自我取暖，消耗脂肪，調動免疫系統。

　　不過如果孕媽媽腸胃不適或體虛怕寒，最好還是少吃這類食物。冬季吃水果，可以把水果放在溫水中稍微燙一下再吃。