中國嬰童招商網
當前位置:首頁 > 新聞內容

新聞內容

    備孕做好5大準備孕育健康寶寶!
    發布日期:2020/3/27 發布者:佚名 共閱46578次




      中國的父母,上學的時候不許孩子早戀,可一畢業就開始各種催婚,好不容易結婚了,就是各種逼生娃。人生就像滾鐵圈,總是在緊迫地不斷前行,去的卻未必是自己想要的方向。



      其實夫妻倆有了想要一個寶寶的打算,不用太在意外界的壓力,確定兩個人的心意,不是為父母,而要為自己而生。然后再開始全面的著手迎接一個愛的結晶,這才是最好的備孕心理狀態。



     



      當然了,做好了心理準備,身體也要準備好?茖W備孕到底要“備”什么呢?



     



      今天就來跟大家聊聊孕前要做的 5 類準備。



     



      1補充葉酸:怎么吃?吃多久?



     



      葉酸是孕期必要的營養素之一,孕前補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形的發生。



      準備懷孕的女性,可以多吃富含葉酸的食物:如綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果等。但是僅通過飲食補充往往是不夠的,需要額外吃葉酸補充劑(或經過循證醫學驗證的含葉酸的復合維生素,具體可咨詢醫生)。



      國內指南建議從懷孕前 3 個月開始補充葉酸,每天 0.4mg,持續整個孕期甚至到產后 3 個月。而既往發生過神經管缺陷(NTD)的女性,則需每天補充葉酸 4mg。



     



      2控制體重:太胖太瘦都不好



     



      說到胖瘦,除了體重,我們還常用體重指數(BMI)來衡量:BMI=體重(kg)÷身高的平方(㎡),健康女性的 BMI 為 18.5~25.0kg/㎡。



     



     





    圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)



     



     



     



      超重與肥胖



     



      孕前超重與肥胖(BMI>25kg/㎡),對孕婦和孩子都有一系列不良影響:對孕婦來說,容易發生妊娠期高血壓疾病、糖尿病、剖宮產風險增加等,且越胖風險相對越大;對孩子來說,容易出現先天畸形、巨大兒、孩子成年后肥胖及其他代謝性疾病。



      所以,不僅為了美麗,更為了自己和孩子的健康,減肥勢在必行。“管住嘴邁開腿”在這里同樣適用:一方面,放慢吃東西的速度,避免吃太多,少吃高能量、高脂肪、高糖的食物,多吃富含膳食纖維的食物;另一方面,增加運動,每天進行 30~90min 中等強度運動。



     



      體重過低



     



      而孕前體重過低(BMI<18.5 kg/㎡)的女性,能量儲備不足,往往缺少一些必需營養素,自己容易得感染性疾病,孩子則容易出現出生體重低、頭圍小等問題。



      所以這一類的備孕女性可以每天適當加餐,200mL 牛奶、糧谷/禽肉類 50g 或者蛋類/魚類 75g 都是不錯的選擇。



     



      3改變不良生活習慣:孕前 6 個月開始告別煙酒



     



      備孕的夫妻雙方均應該在計劃懷孕前 6 個月開始停止吸煙、飲酒。備孕女性還應該遠離吸煙環境,拒絕二手煙。因為酒精可以影響精子和卵子的質量,煙草中的有害成分會直接或間接產生毒性作用,可影響懷孕的順利進行或孩子的健康生長。



      此外,還應該控制咖啡因的攝入(每天<200mg,相當于 2 杯咖啡或 4 杯茶);保持規律作息,避免熬夜和過度勞累;保持愉悅的心情,用最好的狀態來迎接一個新生命。



     



      4合理用藥:吃藥打針要注意



     



      準備懷孕的女性,一定要有“我在備孕”的意識。吃藥或打針之前,問醫生或看說明書,避免在備孕期間用一些可能影響胎兒正常發育的藥物。



      有的孕婦發現懷孕后,欣喜的同時還有深深的擔憂:之前不知道自己懷孕了,吃了 XX 藥,會不會影響孩子的生長發育?會不會引起畸形或者智力障礙?這個孩子能不能要?這些困擾和擔憂可能會持續整個孕期。



      所以,有意識地合理用藥,會大大減少這一類麻煩。此外,還應避免接觸毒品及其他有毒有害物質。



     



      5進行孕前檢查:別讓自己陷入進退兩難



     



      有乙肝/甲亢/甲減/先天性心臟病/糖尿病……,想要一個孩子,能懷嗎?目前在吃 XX 藥,要停用或改藥嗎?還有其他什么需要注意的嗎?



      準備懷孕前,應該去醫院進行孕前檢查,咨詢醫生并請他們進行評估。大多數的我們,或多或少、或重或輕有一些疾病,有的不影響日常生活,有的經過治療已經控制,而有的潛伏著還沒有被發現。



      懷孕后女性的各個器官臟器會發生一系列變化,在這個過程中,之前的疾病可能對孕婦或胎兒產生不良影響。但由于涉及到對胎兒生長發育的影響,懷孕期間治療比沒有懷孕時可能更麻煩得多。容易出現不用藥影響孕婦,用藥則影響胎兒的情況。



      所以,孕前檢查必要且重要,雖然不可能杜絕所有的疾病影響,但能減少懷孕后陷入進退兩難的風險。



     



      愛寶貝,從孕前開始。五類準備你都 get 到了嗎?行動起來吧。



     



     



    添加么么官方微信:enmou 1506



    交流育兒經驗,解決育兒困難!



     




    中國嬰童招商網版權與免責聲明:
    ① 本網轉載其他媒體稿件是為傳播更多信息,此類稿件不代表本網觀點,本網不承擔稿件侵權行為連帶責任。
    ② 企業在本網發布內容,文責自負。
    ③ 如您因原創、版權等問題需要與本網聯絡,請聯系電話:010-57895369。
    關閉此頁】 【返回上頁
  • 網站聲明: 本站只提供信息交易平臺,對具體的交易過程及信息的真實性不承擔任何責任。望供求雙方謹慎交易!
  • 咨詢熱線:010-57895369 電話:15311002102 微信客服:15311002102   
  • 版權所有:嬰童招商網 【www.www.ourunda.com】CopyRight 2012-2020
  • 任何單位及個人不得發布欺騙性產品信息 網站備案號:京ICP備16032287號
主站蜘蛛池模板: 性欧美videos喷水| 国产精品国产三级国产普通话| 色偷偷成人网免费视频男人的天堂| 亚洲另类激情综合偷自拍图| 女m羞辱调教视频网站| 福利网站在线观看| 中日韩欧美电影免费看| 国产乱妇无码大黄aa片| 日本边添边摸边做边爱的视频| 黄网站免费观看| 久久精品亚洲一区二区三区浴池| 国产精品vⅰdeoXXXX国产| 欧美xxxxx在线观看| 怡红院视频在线| 乡村老妇的大肥臀被撞击的| 国产成人小视频| 日本在线观看成人小视频| 老司机67194精品线观看| 丰满岳乱妇在线观看中字无码| 四虎国产精品永久在线播放| 无码国模国产在线观看免费| 精品久久久久久久中文字幕 | 久久在精品线影院精品国产| 国产在线无码视频一区| 宝宝才三根手指头就湿成这样| 波霸影院一区二区| 波多野结衣第一页| 中文字幕第3页| 动漫美女和男人羞羞漫画| 国产精品视频久| 日本毛茸茸的丰满熟妇| 纸画皮电影免费观看| 18成人片黄网站www| 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口| 又粗又硬又大又爽免费视频播放| 在线观看国产精成人品| 久久人人爽人人爽人人爽| 四虎亚洲国产成人久久精品| 奇米影视在线观看| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 久久精品国产一区二区三区不卡|