圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　每位爸爸媽媽都想孕育一個(gè)健康活潑的寶寶，因此未來的準(zhǔn)爸媽們要做很多的孕前準(zhǔn)備工作，例如：生活上的不良生活習(xí)慣、飲食上的均衡等等。那么怎樣的備孕能讓我們好孕呢？

　　除了年齡外，我們的卵巢功能、子宮環(huán)境、生活習(xí)慣、壓力指數(shù)都與孕育息息相關(guān)。

1. 如何讓精子更易通過

　　經(jīng)過有關(guān)人士的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持性規(guī)律的女人，不僅比同齡的女性年輕而且在性興奮的時(shí)候，宮頸口也更加容易精子通過到陰道里面。

2. 怎樣的體重更易受孕

　　體重太重或者太輕的人都是不容易懷孕的。主要的原因是體重太低使到下垂體分泌促使泡素和促黃素不足，導(dǎo)致卵巢就會(huì)減少卵子的產(chǎn)生，慢慢的還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不孕。但是體重太重呢就是身體內(nèi)雄性的激素增加，導(dǎo)致出現(xiàn)多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)一步就會(huì)出現(xiàn)不排卵和不孕癥。

3. 飲食均衡—和排卵有關(guān)

　　有專家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，講女性分成兩組，一組除了吃少量乳酪和牛奶之外，其他的食物都是素食，另外一組就是正常的進(jìn)食。在進(jìn)行了6周的減肥計(jì)劃中，兩組的飾演者體重下降是一樣的，而且大家的運(yùn)動(dòng)量都是一樣的，結(jié)果顯示，吃素食的減肥的女性有78%的人都停止了排卵，茄另外一組正常飲食的女性全組的女人都月經(jīng)周期都是正常的，周期完全是沒有變化的。

4. 怎樣給卵巢加油

　　維生素E可以補(bǔ)充遲性腺萎縮的進(jìn)程，對(duì)人體起到抗衰老的作用。每天吃一些適量的維生素E大約是150-300毫升就可以了。

5. 拒絕穿緊身衣

　　調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有很多的育齡的女性因?yàn)榇┨嗑o身的衣服導(dǎo)致女性患上了子宮內(nèi)膜異位了，穿寬松衣服的女性患病的機(jī)率就會(huì)降低。

6. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的事情，長(zhǎng)期的久坐就會(huì)導(dǎo)致淋巴或者血行性栓塞，這樣就會(huì)使到輸卵管不暢通。

7. 私處的個(gè)人衛(wèi)生

　　如果女性經(jīng)常都用沖洗器沖洗，就可能會(huì)有宮外孕的危險(xiǎn)，還會(huì)比沒有進(jìn)行陰道沖洗者患病機(jī)率多處3倍。經(jīng)常沖洗的陰道還會(huì)出現(xiàn)輸卵管炎、盆腔炎。