據(jù)香港媒體報(bào)道，今年49歲的蘇永康即將榮升做爸爸。

　　據(jù)了解，14年12月再婚的蘇永康和38歲任職Alexander McQueen亞太區(qū)總經(jīng)理馮翠珊（Anita）造人成功，Anita目前大約懷孕五個(gè)月，預(yù)產(chǎn)期為明年4月。

　　在2016年，娛樂圈內(nèi)頻頻曝出喜訊，眾多女明星都身在孕中。在日常生活中，除了女性在備孕期間需要注意和調(diào)整身體狀況之外，男性在備孕造娃期間也是要遠(yuǎn)離一些不利的因素。相關(guān)調(diào)查顯示，男性生育的最佳年齡是25-35歲，這個(gè)時(shí)間段的男性無論身心健康狀況，還是精子質(zhì)量，均處于最佳狀態(tài)。男性一旦超過35歲，身體機(jī)能逐漸衰減，并且精子畸形率、精子DNA的碎片指數(shù)增加，新生兒缺陷率，死亡率也隨之增加。

　　生育固然重要，但想要孩子既聰明又健康同樣也與男性有著同等重要的關(guān)系。那高齡男性該如何科學(xué)備孕呢？

參加鍛煉

　　研究表明，男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。所以每個(gè)男性都應(yīng)該選擇1-2種運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持鍛煉。不僅能增強(qiáng)心臟功能，使心肌更厚實(shí)，肌肉纖維更豐滿，還能促使心臟收縮更有力，提高血管功能，改善微循環(huán)功能。

　　小么提醒：精子喜歡呆在35℃左右的環(huán)境里，所以，也不要穿緊身牛仔褲，長期把睪丸壓向37℃的身體，小精子也會(huì)熱得要罷工的。

避開高溫

　　減少騎自行車、泡熱水澡的次數(shù)。少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子的生成。總泡熱水澡也會(huì)造成不育。

　　小么提醒：如果是從事廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者，專家建議最好停職半年后再開始備孕。

拒絕偏食

　　在平時(shí)的生活中，男性應(yīng)該保證自身的飲食營養(yǎng)均衡，盡可能攝入多種營養(yǎng)元素。可以多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物，例如：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品被污染的程度相對(duì)要低，其中的DHA、EHA等都是促進(jìn)大腦發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的重要元素，這些營養(yǎng)都對(duì)備孕爸爸有著極大的好處。

戒煙戒酒

　　數(shù)據(jù)顯示：吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要原因。對(duì)于煙酒成癮的人來說，必須衡量一下，到底是煙酒重要，還是身體和寶寶重要。精子大概有90天的生長周期，想要順利懷孕，男性必須提前3個(gè)月至半年遠(yuǎn)離煙酒，準(zhǔn)備懷孕。這樣才能有時(shí)間把體內(nèi)受到煙酒影響的精子排出體外。

　　小么說說：精神壓力過大也對(duì)精子的成長有負(fù)面影響，所以應(yīng)該適當(dāng)放松自己。對(duì)于一些高強(qiáng)度工作的男性更要注意調(diào)節(jié)的情緒。在生活中要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜；規(guī)律生活，按時(shí)作息，在日后對(duì)孩子的性情也是有益的。