圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　年關(guān)將至，又到了回家過年的時候，單身族們即將面臨被催婚的煩惱。其實不只是單身族，已婚夫婦也有自己的煩惱：沒娃的被催生，有娃的被催二胎。

　　清馨：“我是媽媽催婆婆問的，還說要不你們?nèi)メt(yī)院看看，我和我老公都無語了。”

　　默默一生：“前年生了我家妞妞，本以為回老家該清凈了，結(jié)果去年回去又被催二胎！”

　　我愛咖喱飯：“我婆婆倒不催，就是七大姑八大姨，外加街坊鄰居們的熱心，讓我受不了。”

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　　很多夫妻會被家人或鄰居催生，“催生大軍”常用的理由，大都是“趁我們現(xiàn)在身體好，能幫你們帶帶孩子，趕緊要個”、“你們都老大不小了，也該要孩子了吧”、“隔壁×××的孩子，都上幼兒園了”……

　　這些被催生的夫妻中，有的是不愿意生，有的則是想生卻懷不上。看別人懷孕生娃就像菜市場買菜，而自己懷個孕就像中大獎一樣，總是等不到。

　　為什么會有這么大的差異？其實，懷孕也講究天時地利人和，只有做好以下這五點，才能快速懷上寶寶！

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

一、調(diào)理好身體

　　女性想要成功懷孕，必須同時滿足三個條件：

　　1.  女性的子宮正常，且卵巢能排出健康成熟的卵子。

　　2.  男子生殖道暢通，且睪丸能產(chǎn)生正常的精子。

　　3.  在女性排卵期前后要有正常的性生活。

　　所以，男女雙方身體健康，沒有生育疾病，是成功懷孕的前提條件。如果身體健康狀況不理想，備孕再久也懷不上。

　　對于年輕的夫妻，備孕半年沒有懷孕也不必著急，可以多等上一段時間，備孕一年還懷不上，再到醫(yī)院看看。對于年齡在30歲以上的夫妻，備孕前最好做個孕前產(chǎn)檢，以便發(fā)現(xiàn)問題及時治療，不做無用功。

二、找準(zhǔn)排卵日

　　在女性的每個月經(jīng)周期，約有15-20個卵泡一同發(fā)育，但只有一顆會發(fā)育成熟并且沖出卵泡，即為排卵。

　　卵子會在輸卵管壺腹部，等待精子的到來。但卵子的存活時間只有24小時，精子的受精能力也只能維持2-3天，如果精子和卵子錯過這個時機，就無法受精成功。

　　由于精子生成較快，而卵子一個月經(jīng)周期只有一個或兩個，所以，找準(zhǔn)排卵日，會使備孕事半功倍。

　　排卵一般發(fā)生在下次月經(jīng)前的14天左右，如果月經(jīng)周期規(guī)律，就很容易推算，即下次月經(jīng)來潮的第一天倒推14天，就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

　　但這種推算方法不是一定的，偶爾也會出現(xiàn)有的月經(jīng)還未干凈，或根本不在排卵期，同房一次就懷孕了。

　　對于月經(jīng)周期不規(guī)律，或者月經(jīng)周期較長的女性，可以使用排卵試紙，或者到醫(yī)院做B超監(jiān)測，來確定排卵日。在排卵日前后幾天內(nèi)同房，受孕幾率比較大。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

三、控制同房頻率

　　很多人認(rèn)為，同房次數(shù)越多，懷孕幾率越大。于是，為了提高受孕幾率，大大的增加房事頻率，甚至一天同房多次。其實，這樣做只會適得其反。同房次數(shù)過頻，會導(dǎo)致精子數(shù)量減少，質(zhì)量降低，從而影響受孕。

　　通常情況下，精子在女性體內(nèi)可存活1-2天，所以，平時同房頻率以每周1-2次為適中，在女性排卵日前后，可以適當(dāng)?shù)脑黾宇l率，但是絕對不能過于頻繁。

　　建議在排卵期間，最好1-2天同房一次，這樣每次排出的精子數(shù)量更多、質(zhì)量更好，懷孕成功率自然大大提高。

四、生活作息規(guī)律

　　不管是男性還是女性，現(xiàn)在的工作壓力都很大，若是想懷孕，就不要有太大的壓力，同時每天保證充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足會導(dǎo)致免疫力下降，會打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕。

　　在保證充足睡眠的同時，還要戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。

　　除此之外，備孕期間應(yīng)當(dāng)適量運動、合理膳食、增強體質(zhì)。同時，還要注意防止流感、傳染性疾病等，因為備孕期間服藥不利于優(yōu)生優(yōu)育。

五、調(diào)整好心態(tài)

　　心態(tài)也會影響懷孕成功率。自己著急，再加上家中長輩的催促，很多夫妻都是越著急越懷不上，懷不上又更加著急，心態(tài)失衡，陷入惡性循環(huán)……

　　求子心切，每一對備孕夫妻，都希望一次就造人成功。但是，備孕要注意調(diào)整好心態(tài)。心態(tài)放松，其他環(huán)節(jié)都正常，懷孕自然水到渠成。

　　即使這一次排卵期沒有懷上，心態(tài)也不要受到影響，靜心等待下一次排卵再備孕即可。

　　小么說說：雖然被催促生孩子，但孕育生命需要絕對慎重。要想明白自己是不是想要孩子，是不是已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。因為不論對于個人還是家庭，迎接一個新生命都需要堅持付出。長輩的催促以及社會的潛意識，并不是我們要二胎的理由。只有，我們真心想要，并且有足夠的耐心去對待兩個孩子，才是要二胎的理由。