圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"。并且五臟六腑自足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴位。由此可見，泡腳對人身體的好處有很多。特別對于女性來說，經(jīng)常泡腳對備孕更加有利，尤其是有宮寒的備孕女性，要堅(jiān)持每晚泡腳，不僅能夠活絡(luò)血脈，還能祛除宮寒，遠(yuǎn)離宮寒給胎寶寶一個“溫暖”的家。

　　小么建議：在備孕期間的女性，不論是否存有宮寒的現(xiàn)象，都可以在泡腳時加入一些艾草，可以幫助人體活血、暖宮、增強(qiáng)抵抗力。但一定要記得是備孕期間，如果是孕期，千萬不要在艾草之類的添加物，以免造成先兆性流產(chǎn)！另外，泡腳的時間要保持在20-30分鐘之間，一般泡到身體發(fā)熱，頭部微微發(fā)汗為度。

泡腳的好處有很多 一定要堅(jiān)持

　　1. 按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，是補(bǔ)腎氣的最佳時刻。

　　2. 不論春夏秋冬，泡腳都能促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。泡腳的水溫要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

　　3. 水量最好以能淹過小腿部為好。因?yàn)樽闳镅ㄎ辉谛⊥炔俊Ｓ行┤耸侵慌菽_踝處，象三陰交也在腳踝以上，我感覺會漏掉很多重要穴位。可以用插電的足浴盆，能恒溫，也可以買個大的木桶（高度剛好到小腿的膝關(guān)節(jié)以下的。）

　　4. 飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。剛吃完飯，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果此時用熱水泡腳，血液會轉(zhuǎn)而流向下肢，時間久了會影響消化吸收的功能，最好吃完飯1小時后再洗腳。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　在備孕期間，也并不是所有的女性都可以選擇泡腳來幫助受孕。還有一部分女性是不適合泡腳的。

　　1.有糖尿病的女性：一般患有糖尿病的女性的皮膚會比一般女性的皮膚脆弱，并且足部對水溫不敏感。如果水溫過燙產(chǎn)生燙傷就會導(dǎo)致足部感染。

      2.患有靜脈曲張或血栓患的女性：患有這兩種疾病的人群，泡腳只會增加她血液回流的負(fù)擔(dān)。

　　3.有足癬的女性：這種病是一種真菌感染，并不能以熱止癢；另外，熱水使足部毛細(xì)血管擴(kuò)張，更容易引起感染。

　　小么碎碎念：很多女性會認(rèn)為既然泡腳有這么多的好處，肯定要每天堅(jiān)持泡腳，但在經(jīng)期時，最好不要使用艾草或者中藥等來泡腳，不但不能起到舒緩的作用，反而會加重痛經(jīng)等癥狀。另外，在剛剛泡完腳后不要著急的去睡覺，要趁著雙腳發(fā)熱的時候，多用手指來按摩按摩腳底，等全身的熱度降下來后在睡覺，能夠更好的提高睡眠質(zhì)量。