圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　你經(jīng)常氣色很差、精力不濟(jì)？

　　你怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？

　　你經(jīng)常痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺？

　　你經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？

　　你性趣不高，備孕好久沒動靜？

　　如果這些情況你占了三條以上，那你很可能屬于“宮寒女”。

　　子宮是胎兒生長發(fā)育的重要場所，一如供養(yǎng)莊稼的土壤。然而，子宮又是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。

注意：宮寒會影響懷孕！

　　很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當(dāng)然會影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕。

　　從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

為什么會宮寒？

　　造成宮寒的原因很多，有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

　　而有些女性則是由后天因素造成，比如愛吃冷飲、貪涼將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。

　　想要擁有一個溫暖的子宮，不僅平時需要加強(qiáng)鍛煉，還需要采取一些人為的方式，來增加子宮的血液流通，舒緩寒冷的感覺。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

調(diào)理宮寒的6個小方法

　　1. 睡前泡腳

　　都說寒從腳起，想讓身體暖起來，最簡單的方法就是泡腳。每天堅(jiān)持泡腳再睡覺，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)，也可改善宮寒狀態(tài)。泡腳時可以加一些花草精油或者艾草，常年堅(jiān)持下去也有驅(qū)寒的作用。

　　2. 吃暖身的食物

　　因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

　　3. 夏天不要貪涼

　　炎熱的夏天，在空調(diào)房里待著確實(shí)很爽，可是如果長時間待在冷氣太足的環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。

　　如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。

　　4. 餐后姜茶

　　每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內(nèi)寒氣，長期堅(jiān)持對調(diào)理宮寒十分有益。

　　5. 堅(jiān)持運(yùn)動

　　運(yùn)動可以改善體質(zhì)，每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　6. 受寒后補(bǔ)救

　　月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

　　如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。