圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　生活就是這樣愛捉弄人，你不需要的東西總是會(huì)在眼前出現(xiàn)，等你用到它的時(shí)候，卻怎么也找不到了。懷孕也一樣，年輕時(shí)不想要孩子，卻意外來臨；等到條件滿足后，備孕了很久卻又懷不上。

　　關(guān)于備孕，現(xiàn)在的人越來越重視，因?yàn)樗粌H關(guān)系到懷孕的成功率，更關(guān)系到寶寶的健康。所以，備孕是一個(gè)很重要的階段。可是，不少夫妻也發(fā)現(xiàn)，無論備孕多久，就是懷不上，這可能是備孕工作沒做好哦！

　　那么，如何備孕提高成功率呢？

提高備孕成功率1：孕前體檢

　　健康的身體是備孕的前提，孕前檢查不同于普通的健康體檢，它除了使備孕夫妻了解孕前自身健康狀況外，更側(cè)重檢測(cè)與孕育相關(guān)的高危因素，進(jìn)行孕前干預(yù)和優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，降低出生缺陷率和孕產(chǎn)婦死亡率。另外，醫(yī)生還會(huì)對(duì)備孕夫妻的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病。

　　對(duì)于服用避孕藥的女性，至少要提前三個(gè)月停止服用，這樣，生理周期才能恢復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時(shí)間。在此期間，可以采用避孕套或其他避孕方式。

提高備孕成功率2：健康生活

　　1. 拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，易損壞生殖細(xì)胞，引起染色體畸變。

　　2. 拒絕香煙（包括二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，長期吸煙對(duì)女性的卵子和男性的精子都會(huì)帶來不好的影響。

　　3. 拒絕高溫和緊身褲：精子害怕高溫，建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。

　　4. 拒絕熬夜：不管是男性還是女性，現(xiàn)在的工作壓力都很大，若是想懷孕，就不要有太大的壓力，同時(shí)每天保證充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，會(huì)打亂荷爾蒙分泌，影響懷孕。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

提高備孕成功率3：抓住排卵日

　　你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重咨詢醫(yī)生。其實(shí)，想生寶寶，最關(guān)鍵也是最簡(jiǎn)單的方法就是準(zhǔn)確掌握排卵日。一般情況下，健康女性每個(gè)月只生成1個(gè)成熟卵子（個(gè)別人2個(gè)），一年也就12個(gè)，即一年只有12次的懷孕機(jī)會(huì)。所以，夫妻備孕，抓住排卵日很重要。

　　關(guān)注排卵期是受孕的第一步，女性的排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，即下次月經(jīng)的第一天，往前推算14天，就是排卵日。在排卵日的前5天和后4天，共計(jì)大約10天左右時(shí)間屬于易受孕期，也稱為排卵期。

　　但是這種人為的推算并不準(zhǔn)確，因?yàn)榕栽陆?jīng)與很多因素有關(guān)，致使月經(jīng)并不是十分的規(guī)律。所以，較為準(zhǔn)確的方法是超聲波檢測(cè)法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、試紙檢測(cè)法等，最好的是幾個(gè)方法同時(shí)使用，可以提高準(zhǔn)確性。

提高備孕成功率4：巧妙同房

　　1. 同房時(shí)間：卵子排出后，一般只能存活12-24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1-3天，因此一般來說從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。平時(shí)同房頻率以每周1-2次為適中，在女性排卵日前后，可以適當(dāng)?shù)脑黾宇l率，但是絕對(duì)不能過于頻繁，否則只會(huì)降低受孕幾率。

　　建議在排卵期間，最好1-2天同房一次，而且男性睪丸激素分泌和精子活動(dòng)在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候，所以更容易受孕。

　　2. 恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)：“男上女下”是女性受孕的最佳體位，平躺仰臥的姿勢(shì)方便精液射在宮頸口周圍，當(dāng)宮頸外口浸泡在精液中時(shí)，給精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造了有利條件。同房后可以在床上老老實(shí)實(shí)地休息會(huì)兒，防止精液外流。

提高備孕成功率5：保持輕松心態(tài)

　　當(dāng)你想懷孕的時(shí)候，急迫的情緒往往會(huì)占據(jù)你整個(gè)大腦，失去了的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降，所以擁有輕松的心態(tài)是很重要的。

　　小么說說：懷孕并不是一蹴而就的事情，備孕爸媽不要過于著急，過度的緊張反而不利于受孕。放松心態(tài)，調(diào)整身體，相信寶寶會(huì)在一個(gè)最合適的機(jī)會(huì)到來。