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    備孕知識:男性備孕需要補充什么?
    發(fā)布日期:2020/3/21 發(fā)布者:佚名 共閱46573次


      今天為備孕的準(zhǔn)爸爸們準(zhǔn)備了備孕飲食小秘籍,祝大家好孕路上一路通暢!



    男性備孕需要補充什么?



      1.補充充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)



      蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能,還能提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。



      2.微量元素的補充



      男性備孕一定要注意微量元素鋅的補充,它是男性精液的重要成分,男人缺鋅,會使性欲及性功能減退,精子質(zhì)量下降。補鋅治療也是目前臨床治療男性不育癥有效的辦法之一。



      3.合理補充維生素



      維生素B可以幫助男性攝入葉酸,美國人類營養(yǎng)中心的一項研究成果表明,男性體內(nèi)的葉酸水平過低,會導(dǎo)致精液濃度降低,精子活力減弱。



      另外,維生素C和維生素E也都對提高精子活力有顯著效果,但是注意適量補充,不要多吃。





    圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內(nèi)容無關(guān))



    什么食物要少碰?



      1.煙酒



      準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該在懷孕前6個月就戒煙戒酒。煙草中含有20多種有害成分,不僅會導(dǎo)致精子活力下降,還會引起精子畸形。酒精也是一樣,喝酒還會誘發(fā)慢性前列腺炎,造成精子不液化、活力低、畸形等。



      2.腌制品及燒烤油炸食品



      臘肉、腌制品及油炸燒烤食品中大量存在亞硝胺類化合物,這是一種致癌物。對備孕男性的精子有很大影響,易造成精子數(shù)量減少、精子活力不足等問題。所以備孕時期,盡量不要吃!



      3.咖啡、奶茶



      咖啡中的咖啡因易使男性的副交感神經(jīng)受到抑制,造成精子數(shù)量減少,甚至缺乏性欲。而奶茶中的奶精的主要成分是氫化植物油,這是一一種反式脂肪酸,會減少男性激素分泌,會明顯降低精子的活力。



      


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