圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　現(xiàn)代多數(shù)人都是坐在辦公室里辦公，有時一坐就是一整天，或者工作忙起來要連續(xù)十幾個小時坐在電腦桌前，這樣一來就沒有時間出去走動走動，甚至有時候連喝水上廁所都沒有時間，盡管工作忙，但是也應(yīng)該抽出適當(dāng)?shù)臅r間走動走動，因為長久坐著對身體極其有害，尤其是女性。

1. 久坐使女人衰老

　　當(dāng)你久坐超過3個小時，血液循環(huán)不順暢，會導(dǎo)致皮膚變壞，皺紋立馬增多。減少久坐時間，可顯著改善皮膚構(gòu)成，使皮膚年輕10年以上。而且每周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。

2. 久坐小心不孕

　　長期久坐，氣血循環(huán)不暢，月經(jīng)前到經(jīng)期那幾天常伴有腹痛，還會造成卵巢供血不足而缺氧。氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，使子宮內(nèi)膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

3. 久坐導(dǎo)致諸多肌膚問題

　　雖說公司白領(lǐng)天天面對的是電腦，不用去室外風(fēng)吹日曬，但早上來一坐下就是一整天，體內(nèi)氣滯血瘀，肌膚表面就會形成色斑；再者電腦屏幕存在大量靜電，吸附了很多灰塵，長期面對，這些灰塵就堵住了毛孔，為了不讓肌膚窒息，毛孔只好越長越大。

　　其實，利用工位那么一點小小的空間，也可以完成放松的運(yùn)動，長期堅持還能達(dá)到減肥的效果：　　

　　1.肩胛骨活動法：

　　首先坐在椅子上，腰背挺直，將雙手彎曲放在腦袋后面，讓上手臂部位緊貼著我們的耳朵，保持下半身不挪動，往左邊扭動腰部，然后再往右邊扭動腰部，如此反復(fù)進(jìn)行，來回十次�！　�

　　2.甩臂操：

　　雙手自然下垂于身體兩側(cè)，彎曲手肘，將下手臂抬升至與上手臂成90度角的位置，身體保持不動，此時利用肩胛骨的力量甩動雙臂，往前后的方向甩動，注意身體一定不能動，讓肩胛骨帶動手臂的擺動。