圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

　　正在備孕的夫妻都希望盡快懷上寶寶，可懷孕也不是一件容易的事，有些夫妻就算功夫做足了肚子還是沒有動靜，這讓他們非常著急。

　　其實，排卵時受孕成功率最高，這個道理絕大多數人都懂，但做起來經常走樣。在很多因無知而不孕的夫婦中，“栽”在這上頭的人還真不少。“造人”并非一朝一夕的事情，需要耐心和堅持，除了拼人品外還要拼受孕知識，懂得在最佳的受孕時機同房，受孕幾率會大大提高。那么，備孕夫妻如何找準時機來提高受孕“命中率”呢？

卵子只存活24小時 讓精子先“起跑”

　　理論上，最佳的受孕時機是排卵后的12小時內，但無論用哪一種監測排卵的辦法，都只能測定卵子大概會哪幾天排，很難知道卵泡在哪一天哪一刻破。

　　而且，卵子只能存活24小時，如果在24小時內沒有與精子相遇結合，那卵子就會失去受精能力而死亡。再加上同房后精子進入體內還需經歷一個復雜的游走過程，這個過程所需的時間也無法精確測算。

　　雖然精子在體外自然環境中只能存活幾分鐘，不過在女性體內的存活時間卻能長達3天，神奇的時間差也為精子與卵子相遇提供了更多可能。

　　所以，一般不能讓卵子等精子，而建議讓精子先“起跑”，在排卵前一周就同房一次。然后通過測量基礎體溫或用排卵試紙等方法來預測排卵時間，并盡量在接近排卵時間再次同房，這樣受孕的成功率就會更大一些。

早上or晚上？哪個時間段受孕率最高

　　有人認為，早上受孕率會更大。因為不管是男方還是女方，性欲都受性激素的支配。早上是男方或女方體內性激素分泌的高峰期，這個時候性欲往往比較強烈。而且男性的精子在早上的數量是最多的。另一方面，經過了一個晚上的休整，人也更有體力。所以歸納而言，認為早上同房更容易受孕的根據主要是：性欲強，精子數量多，體力充沛。

　　也有一些人認為，晚上同房更容易懷孕。一來，安靜的夜晚更容易營造浪漫的氛圍，有情調，相比早上起床后的時間，睡前的夫妻生活是一直以來大多數人有的習慣。二來，晚上同房的時間更從容一點，相比早上做完還要手忙腳亂去上班，晚上可以“悠著來”，享受過程的愉悅。不過周末或節假日的話，這個區別就不明顯了。

　　意大利科學家卡尼亞奇指出，科學研究早已發現荷爾蒙在影響女性受孕上起著關鍵作用，它可使大多數女性的排卵集中在下午5-7時（17-19點）這段時間。同時，研究表明，男性精子在下午5點左右不僅數量非常多，而且活動最旺盛，可以說此時的男性精子無論是在數量還是質量上都達到了巔峰。

　　因此，如果夫妻雙方密切配合，協調好各方面的關系，在下午5點左右的時候“造人”，女性成功受孕的幾率最大。

　　如果你可以經常這個點請假的話，去吧！當然，真正重要的是兩個人的“性趣”，無論是在一天的哪一個時段，其實只要精力充沛、身心放松的那一刻，都可成為最佳受孕的時間。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

說了這么多，最重要的是找準排卵日！

　　男子的精子隨時都在生成，每日都可排出，一個健康的男子，每秒鐘能生成1000多個精子，每天能制造出一億多個精子。比起男子來，女性生產的卵子數就少得可憐了，正常情況下女性每個月僅排出一個成熟卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，備孕夫妻想要提高受孕“命中率”，就要準確找出排卵日。

　　1. 推算法

　　每個準備懷孕的女性都應該學會計算自己的排卵期。對于月經周期規律的女性來說，排卵日的確定是比較容易的，一般是在下一次月經來潮前的第14天左右。在月歷卡上標出這個日期，按此安排性生活，就最容易受孕。注意，這種方法只針對月經規律的女性。

　　2. 排卵試紙法

　　經常有備孕女性把用排卵試紙稱為“玩尿”，玩也是有講究的，建議月經來潮的第十天開始測，每天測一次，如果發現在逐漸轉強，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，盡量測到強陽，抓住強陽轉弱的瞬間，排卵發生在強陽轉弱的時候。

　　如果發現快速的轉弱，說明卵子要破殼而出了，那就要抓緊時間了！24小時之內一定排卵，測排卵試紙前2小時不能喝水。不要用晨尿測，最好在10-20點測。

　　3. 基礎體溫法

　　正常女性在經過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。

　　女性的基礎體溫一般會隨著排卵期而有所變化，在排卵日前的一段日子里，基礎體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天后基礎體溫開始上升，女性朋友可以根據這種規律性的基礎體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。

　　4. 陰道粘液變化

　　女性通常到了月經中間即排卵前1-2天，陰道變得越來越濕潤，分泌物不僅增多，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續3-5天。這是身體在歡迎精子的禮儀，目的就是為了讓精子可以更輕松地進入體內，與卵子碰面，但是這也會導致細菌的趁虛而入。

　　小么提醒：想成功“造人”的夫妻，在同房后妻子不要急于起身，最好能在床上多躺一兩個小時，讓更多的精子有足夠的時間“跋涉”到輸卵管，與卵子相遇。