圖片來(lái)源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無(wú)關(guān)）

　　準(zhǔn)確掌握女性的排卵日期，對(duì)于正在備孕中的夫妻來(lái)說(shuō)非常重要。在排卵期的第一天開(kāi)始，保持兩天一次的同房頻率，可以大大增加受孕的機(jī)會(huì)。堅(jiān)持幾個(gè)月，如無(wú)特殊情況，一般都會(huì)懷孕的。對(duì)于目前不打算要孩子的夫妻，也可以通過(guò)計(jì)算排卵期來(lái)達(dá)到避孕的目的。

月經(jīng)規(guī)律，如何推算排卵日？

　　月經(jīng)規(guī)律的女性，每個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮第一天，稱為一個(gè)月經(jīng)周期。卵巢每個(gè)月只排出一個(gè)卵子，比較有規(guī)律。排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

　　例如，以月經(jīng)周期30天為例來(lái)算，如果這次月經(jīng)來(lái)潮的第一天是6月20日，那么下次月經(jīng)來(lái)潮第一天是7月20日(6月20日加30天)，再?gòu)?月20日減去14天，則7月6日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是7月1日-10日這十天為排卵期。

月經(jīng)不規(guī)律，要怎么計(jì)算排卵時(shí)間呢？

　　對(duì)于月經(jīng)規(guī)律的女性而言，排卵日很好推算，可是對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，就有點(diǎn)難了。因?yàn)樵陆?jīng)不規(guī)律，就沒(méi)辦法計(jì)算下次月經(jīng)時(shí)間，也就沒(méi)法推算排卵日了。可能會(huì)按時(shí)到來(lái)，也可能會(huì)差了好多天。

　　難道月經(jīng)不規(guī)律就沒(méi)法計(jì)算排卵日了嗎？當(dāng)然不是！只是會(huì)比月經(jīng)規(guī)律的方法復(fù)雜一點(diǎn)而已。

　　基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

　　基礎(chǔ)體溫是指人經(jīng)過(guò)6小時(shí)左右的睡眠醒來(lái)后，身體在沒(méi)有任何活動(dòng)的情況下所測(cè)量的體溫。女性排卵前體溫一般維持在36.5℃左右，排卵時(shí)略為降低，排卵日之后，人的體溫會(huì)升高0.3-0.5℃，并一直持續(xù)到大約下次月經(jīng)來(lái)潮前2天開(kāi)始下降。　　

　　因?yàn)橛绊戵w溫變化的因素很多，所以，如果采用基礎(chǔ)體溫的方法，就要堅(jiān)持每天測(cè)量，并且需要在基礎(chǔ)體溫表上繪制成曲線，一般應(yīng)至少連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期，才可以總結(jié)出排卵規(guī)律。　

　　正常有排卵的基礎(chǔ)體溫曲線圖是呈雙相的曲線，有明顯的高溫區(qū)域與低溫區(qū)域。 一般來(lái)說(shuō)，排卵日是在基礎(chǔ)體溫最低的那一天，這是和體內(nèi)激素分泌情況有關(guān)。

　　排卵試紙監(jiān)測(cè)法

　　日常生活還有一種比較方便的監(jiān)測(cè)方式，就是排卵試紙監(jiān)測(cè)法。但要注意用潔凈、干燥容器收集尿液，24小時(shí)之內(nèi)的尿液均可檢測(cè)，但通常不用晨尿，最佳檢測(cè)時(shí)間為10:00—20:00。

　　無(wú)排卵：試紙出現(xiàn)一條紅色條帶，即對(duì)照線顯色，檢測(cè)線不顯色，表示無(wú)排卵。

　　排卵但未到峰值：出現(xiàn)兩條紅色條帶，檢測(cè)線比對(duì)照線顯色淺，表示尿液中LH尚未出現(xiàn)峰值，必須持續(xù)每天測(cè)試。

　　峰值：出現(xiàn)兩條有色條帶且檢測(cè)線等于或深于對(duì)照線的顯色，表示已出現(xiàn)LH峰值，將在24-48小時(shí)內(nèi)排卵。

　　B超監(jiān)測(cè)排卵法

　　所謂的B超監(jiān)測(cè)排卵法，一般是做陰道B超，通過(guò)B超監(jiān)測(cè)，可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵情況。結(jié)果也最為準(zhǔn)確，需要到醫(yī)院檢測(cè)。

　　小么說(shuō)說(shuō)：對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性來(lái)說(shuō)，計(jì)算排卵時(shí)間要比正常人花費(fèi)更多的時(shí)間和精力。但不要因?yàn)樵陆?jīng)不穩(wěn)定這樣一個(gè)小問(wèn)題，而失去備孕的信心。只要采用正確的計(jì)算排卵日期的方式，做好相應(yīng)的工作，給自己足夠的信心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，備孕沒(méi)有想象中的那么難。