本圖來源：昭元攝影

　　子宮，是女性最重要的器官之一，既是孕育胎兒的器官，又是重要內(nèi)分泌器官。子宮的健康，決定著女性孕育、內(nèi)分泌的水平和能力。所以，保養(yǎng)子宮勢(shì)在必行。

飲食上保養(yǎng)

　　飲食保養(yǎng)尤其針對(duì)的是宮寒的女性。很多女性在月經(jīng)來潮期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，或者有的月經(jīng)推遲等都是宮寒的表現(xiàn)。宮寒的女性可以通過食療在養(yǎng)好，其中當(dāng)歸應(yīng)是首選的食材，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效，女性朋友們?cè)趥湓兄谐Ｓ卯?dāng)歸來煮水，可以很好的養(yǎng)宮。除此之外，餐前喝一杯溫?zé)峤璧暮昧?xí)慣，也有助于暖宮。

注意足部保暖

　　寒氣都是從足底侵入人體的，因此女性要注意足部的保暖，尤其是北方的女性，北方冬季寒冷，女性要養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣。現(xiàn)如今正值初春季節(jié)，備孕中的女性朋友們可以不要著急脫掉棉襪和棉鞋，要特別重視足部保暖，進(jìn)而溫暖子宮。而夜晚睡覺時(shí)，更不要將雙腳伸出被子外面，以免足部受涼。

頻繁深呼吸

　　你很少會(huì)深呼吸嗎?你知道深呼吸都有哪些好處嗎？深呼吸能夠幫助備孕中對(duì)女性朋友們養(yǎng)宮你信嗎？深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣，為各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣會(huì)令女性朋友氣血順暢，尤其適合備孕中的女性朋友們。因此，備孕中的你，不妨來試試深呼吸的方式來養(yǎng)宮吧！

提高宮縮能力

每周游泳一次，可提高宮縮能力。新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

科學(xué)避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，澳大利亞 悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。