本圖來源：昭元攝影

　　子宮，是女性最重要的器官之一，既是孕育胎兒的器官，又是重要內分泌器官。子宮的健康，決定著女性孕育、內分泌的水平和能力。所以，保養子宮勢在必行。

飲食上保養

　　飲食保養尤其針對的是宮寒的女性。很多女性在月經來潮期會出現痛經的現象，或者有的月經推遲等都是宮寒的表現。宮寒的女性可以通過食療在養好，其中當歸應是首選的食材，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，女性朋友們在備孕中常用當歸來煮水，可以很好的養宮。除此之外，餐前喝一杯溫熱姜茶的好習慣，也有助于暖宮。

注意足部保暖

　　寒氣都是從足底侵入人體的，因此女性要注意足部的保暖，尤其是北方的女性，北方冬季寒冷，女性要養成泡腳的好習慣。現如今正值初春季節，備孕中的女性朋友們可以不要著急脫掉棉襪和棉鞋，要特別重視足部保暖，進而溫暖子宮。而夜晚睡覺時，更不要將雙腳伸出被子外面，以免足部受涼。

頻繁深呼吸

　　你很少會深呼吸嗎?你知道深呼吸都有哪些好處嗎？深呼吸能夠幫助備孕中對女性朋友們養宮你信嗎？深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣，為各臟器提供所需的氧分，提高或改善其功能，增加血液的含氧量，這樣會令女性朋友氣血順暢，尤其適合備孕中的女性朋友們。因此，備孕中的你，不妨來試試深呼吸的方式來養宮吧！

提高宮縮能力

每周游泳一次，可提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞 悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。