很多醫院，醫生經常會推薦夫妻使用基礎體溫法。基礎體溫是指婦女經過6-8小時的睡眠以后，比如早上起床從睡眠，體溫未進食或情緒變化運動時測得基礎體溫的溫度。通常是在人體內的一晝夜溫度最低。

　　通過基礎體溫測量方法，可以判斷你的周期、月經、排卵等功能是正常的，而且也可以幫助想懷孕的人提高受孕幾率。

基礎體溫的變化涉及到月經、排卵和受孕

　　女性從見紅第一天的月經周期開始，周期的長短因人而異，從21-35天，平均28天左右。這一生理變化大致劃分為排卵前和排卵后，科學稱為“卵泡期”和“黃體期”。

　　孕酮 （也稱為黃體生成素）的體溫調節中樞的功能極為敏感，一定量的孕酮 （12.8nmol / L）可引起體溫變化。

　　一般卵泡期基礎體溫為36.5℃（每個人都不一樣），黃體期上升0.3-0.5℃以上，并持續高溫十幾天，則表示有排卵，若單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵。其準確率為70%-80%。

　　上升后的高溫期將持續12-16天，如果高溫期比較長，將表示卵子質量不錯。如果繼續持續到20天以上，則有可能懷孕了。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫會開始下降直到回到基本線，也就是您上一次大姨媽來時的體溫，這時則表示大姨媽又將來看您了。

　　如果排卵期的某一天，24小時內體溫上升0.3-0.6攝氏度，則表示這一天排卵了。

　　一般來說，女性在排卵后24小時，受精率會越來越低，但是，男性的精子可以在女性的子宮里存活120小時。 因此，女性的基礎體溫在接近排卵期時，他們應該有親密行為，每兩天一次，這樣就可以增加受精的機會。如果基礎體溫高溫直到這時同房，然后懷孕的機會已經減少。

如何檢測基礎體溫

　　1. 首先需買基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界；

　　2. 買一份基礎體溫表（醫院有賣，網上有下載的，或者自己在網上用EXCEL表格做一份也行），每天記錄測量的體溫，讓它呈波浪線統計；

　　3. 體溫計最好放在枕邊，需早上睜眼醒來，還未說話、沒動的情況下做口腔測量，一般取舌下溫度為準；

　　4. 每天按時醒來有難度的姐妹，可以定叫醒鬧鐘；

　　5. 感冒、失眠、飲酒、服藥等，體溫可能不準，要做特殊標注。備孕期慎用電熱毯，同時也要預防感冒。