備孕莫在世界杯　熬夜看球致精子不良

　　對于正常人來講，夜晚本是養息生本的時間，晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。在此時，對于備孕夫妻來說，精神、身體消耗較大，還是不要孩子為好。

啤酒零食影響精子質量

　　看球的時候，少不了會喝點啤酒飲料，吃點零食燒烤。要知道，酒精是備孕大敵，有研究顯示，醉酒受孕會使胎兒發育遲緩、個子矮小、畸形和智力低下的發生率比正常高出數10倍，即便不發生畸形，胎兒也容易發育差、呆頭呆腦、體弱多病，造成“胎兒酒精中毒綜合征”。另外，燒烤、薯片、可樂等零食也是備孕禁忌。

情緒激動不利備孕

　　精彩的球賽總是能影響你的情緒，支持的球隊贏了，你可能會興奮歡呼，輸了，你也會郁悶不已，情緒波動大，非常不利備孕。如果夫妻一個是球迷一個不是球迷，那很可能會因為看球引發口角，負面的情緒會不利受孕，而且即使受孕也會影響胎寶寶。

世界杯和備孕該如何選擇

　　又想看世界杯，又不想放棄備孕，世界杯和備孕能兩全嗎？

　　1、如果你是鐵桿球迷，不想放棄精彩的比賽，也不想看重播，那么建議你放棄備孕。等世界杯結束后，選個受孕最佳時間，調理好身體，讓受孕一擊即中。

　　2、如果你是偽球迷，或者只是想讓自己和別人聊天時多一些談資，甚至只是想看看帥哥，建議你看重播。保持正常的作息，不會影響備孕，也不會影響當個偽球迷。

　　3、如果你的另一半是球迷，建議延遲備孕，一則另一半熬夜看球會影響備孕，二則如果你硬要他（她）在世界杯和你之間做出選擇容易影響夫妻感情。

　　4、你暫時不打算要寶寶，可以熬夜看球，但建議你在熬夜看世界杯時也要為自己的健康著想。夜間加餐應選擇營養豐富且易消化的食物，盡量不要喝酒，不要進食瓜子、羊肉串等食品；夜間胃酸分泌較多，不要喝咖啡、濃茶等飲品來提神，適當喝些牛奶，并備好相應的藥物；保持良好的坐姿，每隔40分鐘就要站起來活動一下，避免久坐，切勿憋尿，中場休息時間應該活動一下，可做些伸展肢體的動作。

　　么么說說：有了好的身體，才能孕育健康的寶寶。想懷寶寶也不在這一時，過了這個特殊階段再考慮備孕的事，不用太糾結。所以，世界杯期間請盡情關注世界杯，備孕期間要專注備孕，但調養身體要在日常生活中就應做足功課，畢竟身體才是革命的本錢。

么么閱讀：孕前必知：夫妻備孕須做好七件事