1. 遠離有害化學品

　　從事噴灑農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應盡可能少接觸這類化學品。

2. 避免減肥

　　肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內，貯存有更多的有害化學物質，某些脂溶性的化學物，如六六六、滴滴涕等有機氯 農藥和致癌化學物多氯聯苯都貯在脂肪中。一般說來，在脂肪組織中沉積的環境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內儲備的脂肪便會很快重新 分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。

3. 不要濫用藥物

　　丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。

4. 保持營養均衡

　　丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養素，精子的生成會受到影響，或會產生一些低質精子。

5. 戒煙戒酒

　　丈夫要戒除煙酒。酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

6. 保持好心情

　　丈夫還要保持良好穩定的情緒。若經常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。