你的身材好不好？身材的標準揭秘

　　女人的身材與臉蛋向來是愛美人士最喜愛的談資，到底怎么樣的身材才是好身材呢？科學研究表明，身材如沙漏（兩頭大，中間小，豐乳肥臀）的女性更聰明，她們生育的子女也更聰明。現(xiàn)在還有一個新的測算標準，那就是女人腰部與臀部的比值，研究發(fā)現(xiàn)，女人的腰圍和臀圍比例在0.6-0.7之間是最為理想的。也就是說，腰圍是臀圍的十分之六左右，我們可以想象一下，這樣的女人身材應該是接近“沙漏型”的，講得通俗一點就是腰細屁股大。

　　研究還表明，在理想腰臀比例范圍內的人，無論其體重多少，都不易患心血管、癌癥、糖尿病等疾病。而且屬于此范圍內的女性在懷孕時遇到的困難也會更少。

身材密碼：女人身材與寶寶智商的關系

　　女人的身材真的會影響將來生育的寶寶的智商嗎？

　　研究表明，女性的腰圍與臀圍的差距越大越好，因為臀部上的脂肪酸可能是備受推崇的Omega-3，它可以改善女人的精神能力，以及懷孕期間孩子的精神能力。而腰部的脂肪中含有Omega-6脂肪酸，這種脂肪酸不適合胎兒大腦發(fā)育，而且腰部的脂肪可能還會引起糖尿病和心臟病。

　　研究顯示，擁有豐臀細腰的“沙漏”形身材女性比“蘋果”形身材和“水桶”形身材的女性更聰明，生的孩子智商往往也更高。科學家認為，可能是擁有“沙漏”形身材的女性臀部有較多的Omega-3脂肪酸。女性豐滿的臀部和大腿能積蓄很多脂肪，這里面含有的Omega-3不飽和脂肪酸可能更多，這種不飽和脂肪酸對于懷孕期間胎兒大腦發(fā)育很重要。

　　與此相比，腰部脂肪中含有Omega-6脂肪酸，這種脂肪酸不適合胎兒大腦發(fā)育。腰部的脂肪可能還會引起糖尿病和心臟病。而太瘦的女性和“水桶”形的女性缺乏某些類型的脂肪。也就是說，腰部脂肪中含有的脂肪酸不適合胎兒大腦發(fā)育，臀部脂肪的脂肪酸有益于胎兒大腦發(fā)育。趨利避害，所以我們要更多的臀部脂肪酸，不要腰部脂肪酸。所以，腰細屁股大的女人也就更容易生聰明寶寶了。

想生高智商寶寶，孕前塑造完美身材

　　既然瘦腰豐臀的身材更適合生聰明的寶寶，那么在備孕前，姐妹們就要好好準備一番了。

　　備孕時如何塑造完美身材呢？由于起作用的是脂肪酸，所以我們只需要把不利于胎兒發(fā)育的腰部脂肪減掉，多積攢一些利于胎兒大腦發(fā)育的臀部脂肪就OK了。小編搜羅了一下，大家可以試試以下做法：

1. 瘦腰： 減掉不利于胎兒大腦發(fā)育的腰部脂肪

　　（1）轉呼啦圈。為了保持呼啦圈一直不落下，你需要不停擺動腰部，讓你的腰部得到更多的鍛煉。但要注意的是，一定要避免飯后就搖呼啦圈。

　　（2）盡量穿高腰和中腰褲。高腰褲、中腰褲不僅可以勒緊腰線，保持小腹的溫度，還可以防止大吃大喝把肚子撐出來。

　　（3）多喝水，多運動，多按摩。運動瘦腰一般是比較有效的，大家可以去搜一下瘦腰運動攻略，比如練下瘦腰瑜伽什么的。

2. 豐臀 ：積攢有益于胎兒大腦發(fā)育的臀部脂肪

　　相較于瘦腰，豐臀似乎比較困難。因為豐臀并不是簡單地讓屁股增加贅肉，而是要讓整個臀部的脂肪分布均勻、適中。

　　大家不妨做做深蹲練習。深蹲堪稱豐臀的王牌動作，如果動作要領得法，完全下蹲到底的話，實際上是可以練到臀大肌的。

　　深蹲動作要領：首先一定要先熱身，活動關節(jié)；慢慢向下蹲，大腿與地面平行（注意不要蹲到底）；要讓力量集中到腳跟上，腳尖一定不要發(fā)力。練習深蹲時要循序漸進，不能操之過急，以免傷到膝蓋。

　　總之，塑身可是一舉兩得的好事，既能讓自己更美，又能讓將來生出的寶寶更聰明，何樂而不為呢？