圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　子宮是胎寶寶的小房子，子宮的環(huán)境也決定了胎寶寶的“生活環(huán)境”。如果想要給胎寶寶一個(gè)良好、舒適的“房子”，那么就要在備孕之前開始檢查自己的子宮。

　　對(duì)于備孕中的女性來說，暖宮是十分重要的。有一個(gè)溫暖的子宮，寶寶才會(huì)愿意在里面安家。

　　首先來做一個(gè)小測(cè)試，來測(cè)測(cè)你宮寒么？

　　1. 你是否經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)？面色黯黑或蒼白無華？

　　2. 照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑？

　　3. 經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗？

　　4. 痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺？

　　5. 怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼？

　　6. 白帶多且清稀，聞起來有股腥味？

　　7. 性趣不高，備孕好久沒動(dòng)靜？

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

　　在生活中，造成宮寒的原因有很多，其中最容易引起宮寒的就是：

臭美

　　大部分女人的宮寒癥，都是因?yàn)槟贻p時(shí)“臭美”造成的。以前穿暴露的衣服比較多，露腰、露肚臍，致病元兇就都進(jìn)去了。這種因寒濕造成的病根，除了向?qū)？漆t(yī)生求治外，還可以用熱敷，內(nèi)調(diào)，外養(yǎng)的方式，多吃些溫性的食物，少吃寒性的食物，一定要保暖。

寒涼食物

　　老人常說：做姑娘時(shí)，要注意保護(hù)你的第一次月經(jīng)；月經(jīng)、懷孕期間絕不要喝冷飲、吃生涼的東西。不僅經(jīng)期不能吃，懷孕時(shí)更不能吃。孩子的身體狀態(tài)差，有一半原因是與當(dāng)媽媽的在經(jīng)期和孕期亂吃寒涼食物有關(guān)。

天生體質(zhì)

　　有一些女性由于遺傳，父母體質(zhì)偏寒，或是出生時(shí)，父母年齡比較大，天生體質(zhì)較寒，陽(yáng)氣不足，四肢冰涼，臉色蒼白，容易怕冷，對(duì)氣候問題特別敏感，冬天怕冷，夏天耐熱。

節(jié)食減肥

　　健康的減肥需要循序漸進(jìn)，但現(xiàn)代人追求美，長(zhǎng)期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。雖然用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身效果，但是身體卻在短時(shí)間內(nèi)丟失大量的能量性物質(zhì)，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）

想要備孕成功 這樣調(diào)理宮寒

　　1. 月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　2. 日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　3. 茶飲調(diào)養(yǎng)：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

　　4. 中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

　　小么碎碎念：宮寒的女姓一般都不喜歡運(yùn)動(dòng)，偏于安靜沉穩(wěn)，一運(yùn)動(dòng)就感覺疲勞。其實(shí)寒性體質(zhì)的女性對(duì)于動(dòng)運(yùn)來說更加的重要，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善血液的循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血暢通，是改善宮寒體質(zhì)的不錯(cuò)方法，可以采用快步走，也可以采用在卵石路上行走。