維生素D、鐵、鋅、DHA……哪個(gè)月齡該怎么吃、吃什么你做對了嗎? |
發(fā)布日期:2020/2/20 發(fā)布者:佚名 共閱46737次 |
老話說“3歲看大7歲看老”,此為中國民間流傳的一句古老諺語,但放在現(xiàn)在來講一點(diǎn)也不過時(shí)。這句話原意是概括了幼兒心理發(fā)展的一般規(guī)律,而用在生理發(fā)育上也一樣貼切。0-3歲是一生中生長發(fā)育是最迅速的時(shí)期,是寶寶大腦、骨骼、各臟器及免疫系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵期,發(fā)育得好不好直接關(guān)系未來一生。養(yǎng)育過程中哪個(gè)月齡該怎么吃、吃什么、補(bǔ)什么都有講究。接下來我們就來聊聊3歲前在寶寶喂養(yǎng)上爸媽們必做的9件事有哪些?
眾所周知,母乳是寶寶最好的食物,盡可能全母乳喂養(yǎng)滿6個(gè)月。母乳能夠?yàn)閶雰禾峁⿴缀跛械臓I養(yǎng),也是寶寶出生后獲得免疫物質(zhì)的主要來源,母乳中含有的多種免疫物質(zhì)是配方奶粉無法比擬的。 二 嬰幼兒配方奶粉是無母乳喂養(yǎng)寶寶的最佳選擇,配方奶粉中的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及維生素等會(huì)根據(jù)寶寶生理特征及需求進(jìn)行調(diào)配,以求更適合不用月齡段和體質(zhì)的寶寶。 三 維生素D是促進(jìn)鈣吸收、預(yù)防佝僂癥及抽搐癥必不可少的營養(yǎng)素,缺乏會(huì)嚴(yán)重影響寶寶生長發(fā)育。3歲前若因缺乏維生素D造成的骨骼變形、發(fā)育不良而未及時(shí)治療,可能給寶寶及家庭帶來終生遺憾。因維生素D如此重要,關(guān)于補(bǔ)充,各國都有限量規(guī)定: 四 四個(gè)月時(shí),寶寶從母體儲(chǔ)備的鐵消耗殆盡,若未注意預(yù)防缺鐵,易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,還可能影響后期免疫力進(jìn)一步發(fā)育及智力水平的提高,寶爸寶媽千萬別忽視。還沒有開始添加輔食的寶寶,可以直接補(bǔ)充二價(jià)鐵制劑,開始加輔食的需選擇高鐵食物。 五 半歲前,寶寶所需的鋅也多為母體貯備,雖然母乳或奶粉中含鋅豐富。但是隨著寶寶長大,需求增多,且鋅易在寶寶腹瀉、出汗時(shí)流失,生病時(shí)也會(huì)消耗大量鋅元素,缺鋅在寶寶群體里就顯得很常見。6個(gè)月后除了為寶寶補(bǔ)充含鋅食物外,可適當(dāng)補(bǔ)充鋅劑,尤其是夏秋季節(jié),鋅易流失,又處于疾病多發(fā)季節(jié),鋅的需求也會(huì)增多。 六 太晚或太早添加輔食都不利于寶寶生長發(fā)育,不管是母乳還是奶粉喂養(yǎng),4-6個(gè)月都要開始留意是否要開始給寶寶添加輔食了。第一口輔食,最好是高鐵米粉,不僅好消化、還不易過敏又及時(shí)補(bǔ)了鐵。寶寶4個(gè)月還是6個(gè)月開始添加輔食,需根據(jù)寶寶的實(shí)際情況而定。判斷何時(shí)可加輔食,可參考:4個(gè)月還是6個(gè)月添輔食,寶寶有話說! 七 一直以來,很多家長怕消化不良,不太敢給寶寶加肉太早,其實(shí)在添加輔食初期就可準(zhǔn)備了。過晚加肉,特別是紅肉攝入不足,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致貧血,影響健康成長。另外,肉中的脂肪可潤滑大便,若一直以素為主,寶寶易便秘。 八 孕期6個(gè)月是胎兒大腦細(xì)胞及神經(jīng)樹突增值的高峰期,需迅速積累DHA滿足大腦營養(yǎng)需求,胎兒時(shí)期只能從母體獲得。出生后,寶寶神經(jīng)樹突進(jìn)一步發(fā)育成更密集的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)來提升智力和視力水平,需要持續(xù)獲取DHA,但嬰幼兒期寶寶將α-亞麻酸轉(zhuǎn)化成DHA的能力不強(qiáng),直接攝入DHA效果更佳。 九 太早給寶寶吃鹽,會(huì)降低味蕾敏感度,形成偏食習(xí)慣。鹽的主要成分為Nacl,1歲以內(nèi)的寶寶Na的代謝能力較差,母乳、奶粉及輔食中的Na已經(jīng)能滿足其需求,額外攝入鹽可能損傷寶寶臟器,重者可引發(fā)高鈉血癥,危及寶寶性命。需等滿1歲以后才能少量接觸食鹽。 |
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