冬季怎么吃？

1、母乳喂養(yǎng)的小寶寶如何飲食御寒：

母乳喂養(yǎng)的寶寶一般都處于較低的年齡或月齡，冷熱自己不會說，而母乳所含的熱量沒有配方奶多，容易消化，冬天又會額外消耗一些熱量，就會餓的比較快，抵御寒冷的能力肯定受到影響，媽媽要注意的是不要讓寶寶饑餓，不要一定按部就班照平時的間隔喂哺寶寶，有時寶寶不到平時吃奶的時間就哭鬧，作出想喝奶的舉動時，媽媽就可以及時喂他了。

2、特別怕冷的寶寶飲食御寒中要注意的事項：

寶寶的身體都特別嬌嫩，有時受了以一點風寒就會變得特別怕冷，應該運用一些補氣血、健脾胃的食補。如茯苓、芡實、山藥、蓮子、姜汁、紅棗、雞肝與粳米或糯米煮粥給寶寶食用，從整體上提升寶寶的氣血，正所謂治標更要治本。

3、特別怕熱的寶寶飲食御寒中要注意的事項：

媽媽們千萬別以為特別怕熱的寶寶就不怕寒冷，忽略了寶寶的保暖和營養(yǎng)。有的寶寶表面看上去胖乎乎的，總是大汗淋漓，似乎是怕熱，媽媽總是小心翼翼控制寶寶的飲食，不敢多吃，即使在寒冷的冬天也不給寶寶吃主食，怕寶寶發(fā)胖，往往結果適得其反，寶寶的身體一點也不好，容易傷風感冒。其實寶寶汗多是因為生長速度快而抵抗力跟不上生長的速度造成的虛汗，媽媽應該從日常的營養(yǎng)入手，保證寶寶足夠的主食、蛋奶魚肉，全面增強抵抗力。

1、風寒感冒：

感冒是四季常見的外感病，以春、冬兩季最為多見。許多人患感冒后吃了不少藥病癥還是沒有減輕，主要是沒有辯證用藥。感冒分很多種，有風寒感冒、風熱感冒、流行性感冒等。感冒主要以風寒感冒為主。那么，什么是風寒感冒呢？

風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒，其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。具體如下：風寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。

2、風寒咳嗽：

如果寶寶因為受到風寒，就會引起咳嗽感冒的癥狀。嬰兒風寒咳嗽多數是由于感冒等癥狀引起的，應該要引起重視，積極的治療，以免咳嗽癥狀加重，對嬰幼兒造成不利的健康影響。

通常風寒咳嗽會有如下癥狀：

咳嗽頻作，咽癢聲重，鼻流清涕，或惡寒無汗，發(fā)熱頭痛，舌淡紅，苔薄白，脈浮緊。或伴有咳嗽痰多色白質稀。咳嗽聲重，且咽喉癢，痰稀薄色白，并伴有鼻塞、流清涕、舌苔薄白的人，一般患的是風寒咳嗽。

只有了解寶寶受寒起因，

才能從根本預防，

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順祝各位媽媽、寶寶身體健康！一帆風順！