寶寶在學齡前養成午睡的習慣有不少好處，但是有一些寶寶不喜歡睡午覺，一睡午覺就開始鬧騰，這該怎么辦呢？媽媽們怎么樣能讓寶寶養成睡午覺的習慣呢？

（選對紙尿褲，別讓尿床影響寶寶金質睡眠）

孩子飯后不午睡的話，會擾亂其大腦儲存記憶的方式，從而影響其學習能力。不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快。

午睡多長時間合適

學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右為宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時。

如何讓寶寶養成午睡的習慣

1、午飯后不要帶寶寶到戶外活動，午飯時和午飯后不要開電視，不放歡快、節奏感很強的音樂。

2、把窗簾拉上，讓室內光線暗下來，陪伴寶寶一起躺到床上。如果寶寶能夠躺在你身邊，不鬧著你陪他玩耍，你就閉上眼睛睡你的覺。

3、如果寶寶讓你陪著玩，你就閉著眼睛，摟著寶寶輕輕地哼搖籃曲或輕聲地講故事。語速要慢，聲調要低，故事情節要平和。

4、如果寶寶不肯睡覺，要求玩耍，你可以告訴寶寶午覺后到戶外玩去，并且在寶寶睡醒后給他一點獎勵。如果孩子還是不肯睡覺，連眼睛都不閉上，你就陪著寶寶躺半個小時就好，更長的時間沒有意義。

夏天的時候，媽媽可以給寶寶開個空調或者小風扇，但要注意就算天氣再熱，午睡時也要在寶寶腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入，最重要的是記得穿上咔呢熊紙尿褲，避免寶寶尿床影響睡眠哦！